胰島功能不好的人，8種食物要多吃，修復胰島降血糖，遠離糖尿病

一般來說，糖尿病人主要是因為胰島功能受損，胰島素不能正常分泌，最終形成的糖尿病。因此，對於胰島功能不好的人來說，修復受損的胰島、降低血糖十分重要。那麼，胰島功能不好的人該如何修復胰島呢？除了養成良好的生活習慣，適當的運動外，飲食調理很關鍵。

這8種食物胰島功能不好的人要多吃，既能修復胰島，還能降血糖，預防糖尿病

1、大蒜

大蒜中的大蒜素能修復萎縮的胰島細胞，促進胰島素的分泌，最大限度地恢復胰島素自身調節血糖的能力。同時提高胰島素敏感性，從而更好地控制血糖。

2、蜂膠

蜂膠對修復胰島，降低血糖也有明顯的作用。蜂膠中的主要營養物質都來源於黃酮類化合物，其中的槲皮素、梓醇、高良姜素、蝶芪對葡萄糖的合成有抑制作用，此外蜂膠中的有機酸、氨基酸酶、礦物質等200多種生物活性天然成分也被《中華人民共和國藥典》列為可用於高血脂症和糖尿病的輔助治療。

3、核桃

核桃中油脂含量豐富，很多人認為這是三高人群應該躲避的食物，其實不然，只要吃對了，核桃不僅能起到輔助控制血壓的作用，而且還能改善胰島素功能，減少人體對葡萄糖的吸收，達到穩定血糖的目的，尤其是對2型糖尿病患者來說，有很好的降糖作用。

4、馬齒菜

馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。 馬齒菜含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恆定，所以對糖尿病有一定的治療作用，又被醫生們稱為餐桌上的「胰島素」。

5、綠豆芽

研究發現，綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質增加，該物質可促進胰島素髮揮功能，保持血糖穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每周1~2次。

6、苦瓜

苦瓜中含有一種胰島素樣物質，能夠有效調節血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑製糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食慾的功效。另一方面，它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效，縮短療程。所以，苦瓜算得上是一位「進得廚房又上得廳堂」的「賢內助」。

7、黃豆

黃豆可以幫助體內血液循環更為流暢，能抑制血糖的上升。黃豆中所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，食用黃豆可以提高胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用率，降低血液中葡萄糖濃度，進而達到穩定血糖的功效。

8、桑葉

桑葉里含有豐富的黃酮和胡蘿蔔素，它們是強抗氧化劑，可以清除自由基，保護細胞膜，對胰島素的損傷可以起到保護作用，從而起到降血糖的作用。

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