28歲上班族早上起不來，晚上睡不著，只做了一件事，抑鬱症治好了

現在人們對醫院的信賴度普遍降低了很多，認為醫院非常坑人，不僅不給好好看病，有時還誇大病情，就是想要引起病人的恐懼心理，買一些無關緊要的葯回家，一點小病在他們的嘴裡，就是半死不活的了。

所以，很多人身上出現了一些小毛病，寧願自己忍著，也不想去醫院做檢查，生怕一檢查，自己就離死亡不遠了。

但是這樣一來，可能會導致人們小病變大病，沒能及時的發現病情，導致病情惡化，無力回天了。

28歲的小詩是一個普通的上班族，平時上班都是久坐於電腦前，每到春夏來臨的時候，都會覺得身體特別的疲憊。

今年到這個時候也一樣，隨著天氣越來越熱，身上疲憊的癥狀也越來越嚴重，以前早上起床能起的來，甚至還能做點營養早餐吃。

但是現在，不到鬧鐘響起，她基本上是起不來的，就算起來了，也是處於頭重腳輕、腦袋發矇的狀態，收拾、洗漱都要用上很多時間，所以大多數時候，小詩是沒有時間吃早餐的。

不僅如此，小詩開始變得沒有什麼胃口，吃什麼都沒有味道，嘴巴里總是很寡淡，一點都不清爽。最嚴重的是，晚上睡覺的時候，總是很難睡著，翻來覆去的，到很晚才能入睡，就算睡著了，睡眠質量也不好，時睡時醒，噩夢連連。

因為總是提不起精神，實在沒辦法，她就去醫院做了個全身檢查，也沒有檢查出來什麼問題，只是開了一些維生素給她吃。

後來，經過朋友的推薦，她認識了一個中醫調理師，這個中醫給她進行問診之後，就得出了結論，是她體內濕氣太重了。

原來，夏季氣候乾燥，多雨水，濕氣最容易上身，而且最容易找上一些女性朋友，一旦體內濕氣重了，就會引發各種各樣的健康問題。

人在年輕的時候，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實卻很可怕。

濕邪不去，會惡化成很多疾病：

1、濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，就算用盡任何的祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

2、濕氣蒸騰至頭部，會引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生髮產品都是白費。

3、濕氣會引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰、大腿粗。濕氣不除，無論怎麼減肥都會反彈。

4、濕氣會引起大便溏稀，雖然也沒什麼大不了的，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。

5、濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。

6、女性濕氣下注胞宮可導致白帶增多，瘙癢異味，日日潔陰，還是會反覆發作，因為濕氣會提供細菌的繁殖環境，讓你無法徹底消滅病菌。

7、濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。就算花再多的錢，吃補腎的產品，因為體內有濕，也達不到養腎的效果。

祛濕重在調理，注意這五點：

第一，主食多吃穀物粗糧

現在我們的生活水平有了很大的提高，一日三餐都少不了大魚大肉，營養補充的過度了。

所以，日常飲食中需要多吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。

五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。

第二，常喝排濕茶

薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。

陳皮，泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

砂仁，氣味芬芳，化濕醒脾、行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調胃的良藥。

冬瓜，含鈉較低，故有明顯的利尿作用。

將薏苡仁、紅豆、陳皮、砂仁、冬瓜、火麻仁、梔子、甘草、茯苓、藿香、人蔘、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥，各取適量成分，按照比例配製成烏草根梔子茶。

每天取3~5克烏草根梔子茶，泡水代茶飲用，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

第三，勞逸結合

我們在日常生活中應該學會勞逸結合，在工作之餘學會放鬆，培養一個愛好，一天勞累過後可以按摩一下，能緩解身體肌肉酸痛。

此外要注意睡眠質量，盡量避免熬夜，睡眠充足才能夠有精力面對各種挑戰。

第四，情志調節

生活中的不順和煩心事雖然不能避免，但我們可以學著調節自己的心態，多看到生活中好的一方面。

學會排解掉負面情緒，做自己情緒的主人，多和家人一起談心，或者通過運動改善情緒都是不錯的方法。

第五，按揉足三里

足三里位於右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位三就是右足三里，早晚曉按揉3到5分鐘。

足三里可以幫助把食物轉為營養物質，不會讓食物堆積使人發胖，不僅能促進血液循環，還能幫助我們有效的減肥排濕氣。

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