跑步會變老！這位選手年齡16歲看上去比我爺爺還老！網友評論笑死人

這位獲得U20世青賽5000米銅牌的衣索比亞選手，報名年齡是16歲，官方文件稱生於2001年。

這真的是16歲？？？？？我們對16歲是不是有什麼誤解？？？

本來想找張16歲的TF男孩照片對比一下的，還是算了！

就算長得再著急的，也不會像這位選手那樣，看上去像61歲。

有網友看到這位「跑傷」的選手，跑贏了對手，卻沒跑過時間！有人質疑是不是搞錯了！也有人說長跑正常的！

因此，有人說是不是不應該跑步啊，跑步是不是真的會讓人變老？

跑步會讓你變年輕！

跑步會使人年輕，減少脂肪增加肌肉，使人看起來更精神。

我們常常都說，跑步後因為排毒，以及運動後的各種好處，人會變得越來越好看。

比如我們的有氧女神張鈞甯，陳意涵她們都是跑步的，並沒有因此變老啊，反而大家覺得她們越活越年輕。

但是這樣跑真的會變老！

高強度鍛煉和在陽光暴晒或者風沙天氣下跑步會使人皮膚老化，出來皺紋，黑斑。

事實這位選手可能真的長得比較著急外，還有因為在烈日下暴晒，加上缺水的狀態下，就會是這樣子，看上去比較疲憊，既然是拿獎選手，速度當然不會慢的，所以流失要比我們平時慢跑要快。

我有次馬拉松38公里的時候，虛脫！後來去官方看照片，都不敢承認那是我！特別是缺水或者虛脫狀態下，真的會比較老，注意虛脫很危險了。

其實科學跑步並不會讓人變老，反而會讓人看起來變年輕而且精神狀態很好，當然這是在一個科學跑的前提下。

如果想要通過跑步鍛煉身體，並不需要每天都跑，也不用跑多長的距離。

一周跑3-4次，一次跑6-8公里，堅持下去總會變好看的！

但是生活中，這種情況兩極化也是比較嚴重，要麼不跑（堅持不了），要麼就是勤奮的人天天跑！

真的有太多每天跑的人了，而且還是高強度的，在我們打卡的記錄里以及群里，每個月通勤的也不少。（曾經有個每天一個全馬的老兵）

我發現每天高強度跑的人都有一個共同點！那就是，看起來比實際年齡老，而且看上去疲憊。

不管是夏天還是冬天，每天堅持，有時候真不是件好事。太勤快會起到反效果，甚至為此付出代價。

其實運動後，是需要給身體一個恢復的時間，如果沒有休息，身體一直在運作，對身體就是一種損害，還會加大受傷！

為了不要運動反效果，大家要合理的安排跑步的頻次，建議夏天不管男女都要注意防晒。

「

在平凡的生活

跑步可以把刺激吹進你的靈魂里

」

跑步界的007全球粉絲後援會

對，全球的！

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空·

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