老中醫說：脂肪肝堅持「3不3做」，2個月後康復在望

老中醫說：脂肪肝堅持「3不3做」，2個月後康復在望

在現實生活中，大多數人不知道在患有脂肪肝後該做些什麼，甚至更多的人花了很多錢但是他們沒有治癒。這真的很讓人嘆息。因此，預防比治療更重要。在生活中有什麼細節能讓我們的身體更健康嗎?

不要坐很久。久坐會減慢胃腸蠕動，大量的脂肪廢物在腸道積聚，從而增加腹部肥胖的風險。當你坐著時，你必須讓你的上半身保持直立，每隔半小時站起來，利於促進新陳代謝。

不要喝酒。酒精含有高卡路里。如果你在生活中喝了很多酒，它會導致你的身體消耗比酒精更多的熱量，酒精會直接損害肝臟，從而增加酒精性脂肪肝的風險。

不要關閉內心。積極與人溝通，不要有自閉症傾向。微笑不僅可以拓寬人們的眼界，還可以促進血液循環，增加新陳代謝，使身體更健康。

做一個健康的飲食者。健康的飲食習慣既不吃太多也不營養不良，更加不是為了減肥不吃飯，而是實現營養平衡。第一要點是確保身體健康，減少攝入高脂肪的、高熱量、高碳水化合物。

積極的運動。運動是減掉體內脂肪的最佳方法。鍛煉不僅可以讓我們發泄平時積聚的壞情緒，還可以讓你的心情愉快。你也可以順便減肥並保持良好的體格。

定期檢查。肝臟是極其代償的，是一種無聲的器官，有時即使我們生病，我們也感覺不到。因此，有必要每半年去醫院做一次例行檢查，要詳細了解你的身體狀況，並及時發現隱藏的脂肪肝癥狀。

預防是治療脂肪肝第一步。在生活中，我們必須保持健康的生活習慣，提前計劃，遠離疾病才能保持健康。

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