桑拿天正在派送中，下周高溫天強勢來襲

穿上白大褂，拿起手術刀，大劉這是要幹啥?

解剖桑(黏)拿(人)天(怪)!

看看它是啥構造，為啥可以牢牢「黏」住你。

大河報·大河客戶端記者 劉瑞朝

超級颱風「瑪利亞」走了，副熱帶高壓向西伸了伸腿，這一蹬腿不要緊，接踵而至的是持續的高溫悶熱天，俗稱「桑拿天」。夏天有兩種熱法，一種是「干煸熱」，一種是「桑拿熱」，哪一種熱都讓人不適。其實，從周五白天開始，這種清蒸式的悶熱天已經開始了，我省不少地方的空氣相對濕度都達到了80%左右。而從本周六開始，我省即將迎來的，是連續數日的悶熱，而到了下周，我省大部分地區將難逃其「魔爪」。

【悶熱】「桑拿天」里一直出汗一直熱 多補充水分、少吃點油膩

「桑拿天」，不是你想蒸就能蒸的。這需要溫度和濕度的相互配合，溫度高而濕度低，溫度高而濕度高，便是我們所熟悉的悶熱了。我們常說的「桑拿天」，嚴格意義上說，是氣溫在32℃以上，相對濕度大於80℃時的天氣狀況。

不過，此桑拿非彼桑拿，天氣的長時間濕熱，會對人體機能造成一些不利的影響。一般情況下，但人體感覺到熱，皮膚便會自動排汗，汗液蒸發是液體到氣體的過程，是一個散熱過程，人體可由此得以降溫。但在濕度較大情況下，情況就變了，汗液蒸發緩慢，散熱也變慢，雖然人一直出汗，卻仍感覺不到涼意，體溫一直居高不下。

對於濕度，人體也有一個承受的極限。據有關研究，人在靜止狀態，體溫調節極限溫度為31℃(相對濕度85%)、38℃(相對濕度50%)和40℃(相對濕度30%)。一旦越過這個限度，人體機能便會受損，出現中暑或一些併發症。

這還只是就普通人而言，對於抵抗力較差的群體，高溫濕熱天氣更是蘊含著不少風險。對於兒童、年老體弱者、慢性病患者，由於他們的體溫調節功能不健全，或功能減退、障礙等，都將降低耐熱極限。空氣中濕度增高、含氧量降低時，患有高血壓、冠心病的人會感覺不適，出現胸悶、氣促、頭暈等癥狀。

為此，「桑拿天」里，公眾尤其是老弱病幼等抵抗力較弱的人群，應該盡量減少外出，即便外出也要避開10點—16點這一溫度最高的時間段。在室內時，要注意降溫通風，必要時可使用空調和電風扇。

「桑拿天」里，由於汗液蒸發慢，體熱降不下來，人體便會通過不斷出汗進行自我調節。這就容易導致人體的大量失水以需要大量喝水，補充水分。更為重要的是，飲食盡量清淡，過於油膩的食物，都是不利於補水的。另外，多吃一些水果、蔬菜等新鮮綠色食品，但在食用前，最好以流動水對其進行沖洗。

【天氣】「瑪莉亞」給我省大部帶來陣雨 未來一段時間高溫悶熱是主旋律

「瑪莉亞」雖然走了，但它所帶來的影響還在繼續。周五白天時停時下、時小時大、時晴時陰的天氣，便是受「瑪莉亞」減弱後的低壓倒槽和副熱帶高壓邊緣西南氣流的共同影響。根據前期預測，此次降水將主要集中在京廣線以西。那麼，現實情況是否如此?根據河南省氣象台所發布的降水分布圖，周五白天降水區域主要是黃河以北、西南部和中西部，部分地區中到大雨，局部還有暴雨等強對流天氣。相比較而言，進入夏季以來多雨的南陽、商丘、周口三地市的東部，此次降水量較少。

本周末，降水仍將持續，只不過降水範圍要縮減了。根據分析，周六，我省西部、北部陰天，有陣雨、雷陣雨，局部大雨並伴有短時強降水等強對流天氣。周日，西部、南部多雲，局地有短時陣雨、雷陣雨，其它地區，則是晴天間多雲。

雖然周五的降水有模有樣，但悶熱天氣卻偷偷做了次「綵排」。上午10時許，鄭州市區的多個點位，陣雨乍停，氣溫升至30℃以上，很多人都沒有注意到，空氣相對濕度已突破80%，有的地方甚至直逼100%。過大的濕度，給人一種胸悶的感覺。而周五白天，全省的氣溫都在30℃上下，而空氣相對濕度卻達到80%、90%，甚至達到100%。在雨暫歇、太陽露頭之時，民眾都經受了免費的「桑拿」。

下周由於受強盛副熱帶高壓控制，我省大部分地區將出現高溫、悶熱天氣。 下周大部時間我省最高氣溫在35℃左右，部分地區達37℃～39℃。根據預計，全省周平均氣溫較常年同期偏高。周內極端最高氣溫方面，全省36℃～38℃，局部將達到39℃左右。

根據河南省氣象台預測，全省周降水量較常年同期明顯偏少。周降水量方面南部、西部、西北部5～10mm，局部25mm左右，其它地區則僅在0～5mm。 下雨的地方並不算太多，時間也不長。具體來說，下周一(16日)，西部、西北部多雲，部分地區有短時陣雨、雷陣雨。周末(22日)，南部多雲，部分地區轉陣雨、雷陣雨。

來源：大河客戶端 編輯：薛定鑫

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