手毛增多、肥胖、月經不調……小心！可能是多囊！

前一陣子天王嫂昆凌上了微博熱搜，並且引起了人們廣泛的關注。究竟是什麼呢？原來已經生了兩個寶寶的天王嫂昆凌曾患有多囊卵巢綜合征。

其實這個病不是什麼罕見病，現代女性生活工作壓力大，熬夜加班是家常便飯，再加上飲食的不注意，很容易就會被多囊卵巢綜合征找上了都不知道。

什麼是「多囊卵巢綜合征」呢？

在西醫的解釋是，多囊卵巢綜合征是一種生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合征。以持續性無排卵、高雄激素血症、胰島素抵抗為其重要特徵。說明白了，就是內分泌出了問題。

從中醫的理論角度來說，多囊卵巢綜合征雖然名字很長，其實就是氣血不和。簡單的來說，就是腎虛導致卵子發育延遲，久而久之，卵泡的胞膜變厚變硬，讓卵巢堆積了一堆卵泡，無法排卵。無法排卵，就會不孕了。很多人平時生活不注意，熬夜加班，損壞體內正氣，加上工作壓力大，心情不好，影響肝、脾、腎功能，導致肝氣鬱結，脾腎虧虛。氣血自然不和。

很多朋友就會問紫蘇，那我怎麼預判自己是否有多囊的風險呢？如果你出現以下這幾種情況，那你就要多留幾個心眼嘍

1、月經失調。具體表現為初潮後出現月經稀發（月經周期後延）、繼發性閉經及無排卵性功血。很多女孩子以為月經失調是小事，但其實月經是能反映我們身體很多情況，所以大家一定要留意自己的月經情況。

2、不孕。這個就很嚴重了。想要婚後懷小baby的准媽媽們要時刻留意自己的身體狀況，月經失調和無法排卵都是多囊惹的禍。

3、多毛。如果你發現自己最近體毛豐盛，而且陰毛呈男性分布，皮膚變油，並且開始長痤瘡，那是因為你體內的雄性激素增多，也是多囊的表現。

4、肥胖。如果發現自己最近胖了，並且持續了一段時間，而且減不下去，也要留個心眼，這減不下去的肥與雄激素過多、未結合睾酮比例增加及雌激素的長期刺激有關。

5、雙側卵巢增大。定期做婦科檢查，通過腹腔鏡直視卵巢或B超顯像檢查可確定卵巢的體積。如果變大了，也是多囊的癥狀。

6、黑棘皮症。即頸背部、腋下、乳房下和腹股溝等處皮膚出現對稱性灰褐色色素沉著，如天鵝絨樣、片狀角化過度的情況，都要注意嘍。

雖然多囊卵巢綜合征很可怕，嚴重點還會不孕。但是只要我們平時注意生活作息，保護好我們的卵巢，也可以很好的遠離疾病呢。已經有多囊情況的姑娘也不用太灰心，只要有足夠的耐心，通過全面的方式來調理，一樣可以有寶寶的。

咱們先從的吃說起

1.多吃捲心菜、菜花這類的蔬菜，他們含有豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。

2.月經期間，食物的選擇要清淡一些，比如多喝豆漿，暖胃又暖宮。

3.多吃棗。紅棗含有大量的蛋白質、脂肪和維生素，還有補氣養血的功效。

4.適當的喝一些牛奶。牛奶不僅可以補鈣，還含有大量的鉀和維生素B2，可以有效緩解壓抑的情緒，順便還補充膠原蛋白。脾胃虛寒的人，應該加熱飲用。

5.適量喝點葡萄酒。葡萄酒裡面有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。

除了吃以外，還可以通過按摩或者艾熏也可以保養卵巢。如果自己平時懶得去美容院，我們在家可以自己按摩。

按摩：平躺在床上，按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈，2分鐘即可。

艾熏：這個建議到醫院，請醫生幫你艾熏。艾熏不僅能保養卵巢，還能緩解痛經，有些還可以達到減肥效果呢。不過艾草走肝經，短期調養護理是個不錯的選擇，且不可常年持續進行，會影響睡眠。

女生愛護自己是方方面面的，皮膚只是表象，由內而外的好氣色才是對自己的進一步呵護。

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