藏在身邊的「天然雌激素」被找到了，早晚吃一點，保養卵巢顯年輕

卵巢是女性年輕的根源，是幫助女性調節內分泌和雌性激素的一個分泌器官。女性的容光煥發，或者是肌膚細膩，又或者是身材苗條，都和卵巢有關係。保養卵巢對於每一個女人都是極其有必要的，隨時年齡的增長，女人的雌激素分泌就會減少，雌激素對於女性健康非常重要。預防早衰是每個女人都必須要做的一門功課，平時更應該多補充一些雌激素，保養好卵巢！

接下來小編就具體給大家介紹一些天然的小食材，就是藏在我們身邊的「天然雌激素」，早晚吃一點，保養卵巢顯年輕。

紫菜中所含的豐富碘、鈣物質，可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代謝物的排出，經常吃的人可以減肥瘦身。此外，紫菜所含有的豐富維生素和礦物質，同樣可以幫助排泄身體內的廢物及毒素。

皂角米是純天然的綠色滋補食品，能夠促進卵巢的新陳代謝，保護女性健康，還含有豐富的植物膠原蛋白，是天然綠色滋補食物，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。皂角米中膠質濃度比較高，能夠補充天然雌激素，具有健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效。皂角米一般搭配銀耳桃膠等食材熬煮食用，吃起來清香軟糯，略帶Q彈感，很是美味，建議女性朋友多食能滋陰養膚，延緩衰老的。

吃海帶可以很好的補充體內碘元素，碘可以刺激垂體，從而保持體內雌激素平衡，調整內分泌，海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍首，所以海帶可以延緩衰老的作用。

玫瑰花具有調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，增強氣血的功效，所以經常喝飲對身體機制增強有明顯作用，有助於改善人體的內分泌，使月經更加的順暢，使於血更快的排出體外，卵巢更健康，女人更加年輕。

堅果類的一些物質可以有效的改善女性的精神狀態，刺激人體的腦下垂體，分泌更多的雌激素成分，這樣女性體內雌激素多了人，更顯得年輕有活力，但是也要注意他吃堅果的時候，盡量避免每天吃太多，因為堅果中的脂肪含量非常高，吃太多的話，可能會引起人體的肥胖。

無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。有美容的功效，可幫助抗衰老。無花果是大家常見的水果，它其中富含稀有元素硒,可以排毒養顏，延緩衰老，女人沒事的時候多吃點，還能起到減肥的作用。

對於卵巢的保養，女性朋友最好在生活中多留意些哪些小細節，多運動，還你更年輕!

1、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

2、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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