腰間盤突出「三分治，七分養」，學會其中1個方法，擺脫腰突出苦惱！
首先不管腰椎間盤帶給我們有多大的疼痛，他最先直接影響到的就是我們的生活質量了。每一個人的病情都有不同，所以說大家選擇的一些治療方法也是不同的，對於比較輕的患者來說，他們可能只要經過護理就會有所改善，對於那些比較嚴重的患者，他們就要經過醫院的正規治療了。當然也不例外。有些患者在治療之後可能也有與自己的不小心，或者說是疏忽，就讓自己的病情經常反覆，在這個時候，患者就應該更好地進行休息了。
對於一些患者來說，這種病在發作比較快的時候，那種疼痛真的是非常讓人難以忍受的。而病情再發作的時候，除了吃藥或者說是理療的一些治療方法之外。那麼可能就是卧床休息了，這種方法也確實是能夠減輕癥狀的方法之一。因為患者在躺著的時候，他們的基礎是不需要受到身體上的一些壓迫的，而對於他們已經突出的椎間盤所承受的壓力，這樣也就會減小很多，那麼他們也就不會再繼續往外突了，那麼自然的也就能夠減輕一些疼痛了。
因為腰椎病已經嚴重影響到我們的生活，它的出現令患者痛苦不堪，少數患者選擇理療等方法治療，多數患者會選擇保守治療的中藥外敷療法。中藥外敷法是是我國外用治療疾病常用的方法之一，將多種中草藥熬製成膏狀，以發揮藥物的良好效果。通過滲透入皮膚，達到內傳經絡、消腫痛等作用。
其實在絕大多數患者都能通過姿勢的調整，適當的休息和正確的鍛煉就能恢復健康，但是病情較為嚴重的話，建議鍛煉的同時再使用保守方法，從根源上進行治療效果就更好了。
而對於這些患者來說，他們所躺的床也是要有一定講究的。與這些患者來說，他們睡的床最好是在硬板上面墊一個8cm厚左右的墊子，因為這樣會讓患者感覺更舒服一些，但是軟的乳膠墊或者說是席夢思的話就不適合了。而且患者卧床的姿勢也是非常重要的，雖然要求上沒有進行統一。但是側身的時候一定要把腿曲起來，這樣的話，就可以減輕椎間盤的一個壓力，那麼也就能夠減輕對身體的一個刺激了。
其實醫生要求患者卧床的時候，並不是一直躺在床上就不要動了，一些日常生活中必要的事情還是可以下床活動的。就比如說吃飯，上廁所這些事情當然還是要下床自己解決的，只要是時間不要太長就可以了，在這期間最好也要佩戴一個圍腰。而且在躺床上的時候也要進行一些比較簡單的自我訓練，比如說患者可以在床上做平板支撐，這樣的練習可以讓自己腰部肌肉的力量增加一些。
還有就是在飲食上也應該要多加註意，在這個時候就應該多吃一些比較有營養的東西，尤其是那些對病情有幫助的食物，他們最好是吃這些食物。就比如說含鈣量比較高的食物，還有一些維生素含量比較多的食物。因為這樣能夠增強他們腰椎骨骼的一個強度，從而還能夠提高肌肉的一個力量。這對於癥狀的環節是非常有作用的。
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