養生專家：長壽的人沒事就吃這5種食物，效果堪比千年人蔘！

桑葚對於身體有著很好的作用，不僅可以潤腸通便，還可以滋陰補血，豐富的營養可以幫助增強胃腸功能，養肝護肝。

鵪鶉屬於高蛋白食物，但是脂肪非常低，其中含有多種氨基酸以及卵磷脂，非常適合老年人以及身材肥胖的人食用，鵪鶉蛋我們在生活中也常吃，卵磷脂的成分比雞蛋還高。

胡蘿蔔被稱為「小人蔘」，可見它其中的營養了，對於消化不良、痰多、泌尿系的結石都有很好的作用，蘿蔔皮也有著很好的作用能治療便血和緩解頭疼。

泥鰍中含有豐富的蛋白質，還有很高的不飽和脂肪酸，多吃泥鰍可以增加皮膚的潤滑，緩解疲勞。增強人的記憶力。

秋葵總是黏黏的，但是就是那種粘液才是其中的精華，是最有營養的部分，不僅可以降脂通便，還能幫助人控制血糖，其中的微量元素非常豐富，幫助人有抗衰老的功能。

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