學習幾個前人的經驗，治療頸椎少走彎路

總是玩手機，持續在電腦面前，經常性的低頭，這些習慣讓人們的頸椎不適癥狀越來越頻繁，很多人都說自從頸椎狀態不好之後，生活和工作都受到了很多影響，所以治療頸椎勢在必行。

下面咱也總結了幾個前人治頸椎的經驗，快來學學吧~

1. 別總是低頭

不知從何時起，「低頭族」這個辭彙開始流行起來了，人們似乎總在低著頭玩手機玩電腦平板等，這卻給人們的脖子帶來了許多傷害，其實長時間低頭會導致頸椎彎曲受損，同時易讓頸椎肌肉僵硬拉傷產生疼痛感，所以不要長時間低頭，保持正確的姿勢玩手機脖子更舒適。

頸椎牽引器利用了空氣的原理，能隨意調節高度，支撐人們的頸椎，避免頸椎彎曲，材質柔軟，環保也健康，前低後高，符合人體頸椎曲線，三層製造，環繞支撐頸椎更舒適。

2. 避免風寒潮濕

其實炎炎夏季來了，人們更應當要保護好自己的頸椎，比如說注意避免風扇，空調直吹向頸部，減少風寒侵襲頸椎，同時出汗後不宜直接吹冷風，或用冷水沖洗頸部，或在涼枕上睡覺。因為風寒會導致頸部血液氣血鬱結，流動不暢。

自主發熱的護頸穿戴方便，持續供熱抵禦外界的寒氣，確保脖子舒適，採用的透氣的ko材質，吸汗性能好，機織製造更加粘性強而且還不易變形，內嵌磁石還有調理的作用。

3. 注意日常飲食禁忌

雖然食物豐富多樣，可以很好的滿足人們的口服之欲，但是根據個人的身體情況，還是有飲食禁忌要注意的，如頸椎病患者要切記戒煙戒酒，不要吃太冷或太熱的食物，不可吃辣，酸，太過刺激的東西，經量少食用。多吃些清淡補充維生素B、維生素E，還要適當的給身體補鈣，促進骨骼的發育修復等等。

液體鈣軟膠囊加入了VD，能確保人體快速吸收，修復保健頸椎骨骼，讓頸椎變得更加舒適，其中不只是鈣元素，還有鎂元素，能幫助骨骼密度增高，避免骨質疏鬆，美國進口，優質原材料製造，更好護理個人健康。

4. 選擇一個好枕頭睡覺

經常落枕，睡覺姿勢不當也是能引發頸椎疾病的，因此建議人們睡覺的時候選擇一個良好的枕頭，枕頭不要太高或者太低，符合頸椎骨的自然形態，這樣能讓人們睡的更加舒適，同時頸椎得到自然舒張，給頭部正常，還能提高睡眠質量。

5. 堅持頸椎鍛煉

鍛煉對於身體的好處有很多，堅持對於頸部鍛煉不僅能提高頸椎韌度，同時也是增強身體的免疫力，不管有沒有有頸椎病癥狀，人們都可以每天早、晚各數次進行緩慢屈伸，左右側屈及頸部旋轉的運動，加強頸背部肌肉等長抗阻收縮鍛煉。

良好的身體需要自我的呵護，為了自己的健康，趕快行動起來吧~

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