女人過了40歲，如果還沒這些癥狀，恭喜，絕經離你還遠！

一般來說，女性的體質相對男性來講，都是要嬌弱一些的，特別是來生理期的時候，不管從心理上還是身體上都會發生很大的變化。隨著女性生理上的變化和年紀的增長，絕經期都是不一樣的，有些人就不知道絕經的癥狀是什麼樣子的。也很想多了解這方面的內容，那麼我們就一起看看下面的介紹吧。

第一：絕經前的3個癥狀

1.稀發月經

月經周期間隔時間長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。

2、情緒變化異常大

相信情緒的變化異常是更年期的女性都會面對的,也是很多人對更年期的印象,當然這個印象跟女人的閉經也是比較相關的,不但很容易出現神經衰弱的情況,嚴重的人還會出現陰鬱症呢。因此這時候學會緩解自己的情緒是很重要的,家人也要及時給予足夠的關懷。

3.月經周期紊亂

從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止;也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一般經1～2年，月經即完全停止。

此時醫生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。除外腫瘤後，再按更年期月經紊亂治療。絕經前月經周期紊亂是最常見的。據報道，有人對282例絕經前婦女進行觀察，發現其中181例有月經周期紊亂表現，佔63.8%。

第二：絕經的時間通常來說，女性一旦到45～50歲的年齡段，就會出現月經周期終止現象。 對於女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對於女性來說日常的護理是非常重要的。 首先，要保持一個良好的心態，保持一個平衡的心態，注意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來了。 其次，良好的作息習慣也是非常重要的。作息時間不規律就會引起內分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前絕經期的。 再者，要適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了。補充雌激素可以服用思妍金巢安，每天2袋，一個星期就會有顯著的變化了，而且無副作用，可以長期吃。

第三：如何延緩絕經

首先要適當的多進行體育的鍛煉，比如爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠質量，促進血液循環和呼吸功能，延緩衰老，減低老年痴呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生。

其次定期進行檢查也是極為重要的，這樣才可以使自己的身體有了全面的了解，同時做到疾病早發現、早治療。婦科檢查的內容主要是乳腺、陰道等疾病，並且要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩衝能力。

最後飲食一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。平時應儘早通過飲食調理滋補身體，比如被稱為女性「中藥三寶」之首的阿膠就很好。阿膠是補血養血、滋養皮膚，美容養顏之佳品。同時含有多種微量元素，多種氨基酸等，這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽的作用。

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