夏天經常吃芹菜好處多，但醫生卻說：這幾類人一口都不能多吃

夏天是個非常炎熱的天氣，除了炎熱，有的時候還多雨，造成了一種多潮濕且多熱的狀態，這個時候人們不適應，就會出現多種不適感，如乏力、沒有精神、頭暈、頭疼等。

對於這種情況，建議大家每天適量的吃些芹菜，養生效果特別好，今天就和大家聊聊芹菜這種美食。

芹菜的養生好處之通便減肥：

減肥一直以來都是人們所希望的事情，特別是在夏天這種穿的衣服會比較少，可以多漏出皮膚的階段，女性就想要開啟減肥之旅了。在這裡芹菜就是一個很好的食材。

在大多數的肥胖人群當中，體內的脂肪含量都是比較多的。芹菜中含有的粗纖維，可以促進我們腸胃的蠕動，進而加快機體的新陳代謝，在起到通便作用的同時，還能夠起到輔助減肥的作用。

另外，在義大利一所大學研究還發現，芹菜中還含有能夠促進脂肪分解的物質，對於減肥以及便秘的情況，都會有所緩解。

芹菜的養生好處之輔助降血壓：

芹菜屬於風味比較足的蔬菜之一，也正是因為這點，芹菜中的含鈉量也是比較高的，500g的芹菜當中所含鈉的成分就能夠達到2g，而我們健康的標準是6g。

所以，如果你是在適量食用芹菜的範圍之內，採用最後放鹽，只需要放上一點，芹菜就能夠充分的發揮它的味道，對於穩定血壓還會有一定的幫助，同時又減少了食用鹽的量。

芹菜的養生好處之安神除煩：

夏天因為天氣比較熱的原因，人們的情緒普遍是屬於高漲的狀態，這個時候就容易發脾氣。在芹菜的相關實驗中發現，芹菜中含有的一種生物鹼營養成分。

對於夏天經常出現失眠，以及脾氣比較大的人群，有一定的安神除煩的作用。並且，芹菜中的芹菜甙以及芹菜素，還可以抑制我們的神經系統產生比較亢奮的作用，進而可以緩解我們的情緒。

最後要提醒大家的是：芹菜雖然有這麼多的好處，但是在中醫上認為芹菜是屬於涼性的食物。

建議脾胃虛寒的人群最好別多吃，避免因為芹菜性涼，再加上食用的芹菜比較多，吸收的鈉成分比較多，給脾胃增加很大的壓力，從而出現腹瀉、腹脹、嘔吐情況，這樣的話食用再好的芹菜，也不會對身體健康有好處了。

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