這5種便宜貨，非常適合夏天養生食用，可能比保健品有用多了

一個健康的生活方式、一個健康的觀念能夠讓我們保持健康，益壽延年。很多人越來越重視養生了，在生活中不斷尋找合適的養生保健品，其實養生食物就在我們身邊。

這5種便宜貨，非常適合夏天養生食用，可能比保健品有用多了。

第一種:芒果

芒果含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。所以，芒果是預防皺紋的最佳水果。

第二種:葡萄

長期吸煙的人會肺部積聚大量的毒素，造成功能受損。而葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。

第三種:核桃

核桃營養價值非常高，有"長壽果"的美譽。是一種健腦益智的食物，入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。

第四種:百合花蜂蜜

百合清心潤肺、寧心安神，新鮮的百合表層富含黏液質及維生素，有益於皮膚新陳代謝，常吃有美容養顏作用；百合還含有多種生物鹼，有防癌抗癌功效，對白細胞減少症有預防作用，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防治作用。

再加上最好的蜂蜜，可以保護肝臟抗衰老，常吃對貧血、關節風濕患者有很好的療效，對兒童骨質形成和老年人缺鈣症是最好的補品。

第五種:大蒜

大蒜可以促使機體產生一種能增強解毒功能的酶，對干擾致癌物的活化，防止癌症形成，增強免疫功能，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑，還可以避免正常細胞向癌細胞轉化。而大蒜中的微量元素硒也有殺死癌細胞，降低癌症病發率的作用。大蒜還能抗氧化、消除自由基，延緩皮膚衰老。大蒜含有的的肌酸酐能增進肌肉活力，特別是與維生素B1結合時，還可以消除疲勞、強身健體。

註：圖片來自網路

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