喝水時，多放這6種植物，降尿酸會更好！切記，一定要堅持

「醫生，我的痛風犯了！」醫生會給你開些降尿酸的葯，同時會囑咐你一定要多喝水，這樣能促進尿酸的排泄，緩解疼痛。

尿酸高，多喝水，每個患者都知道，這是降尿酸的重要手段。

尿酸易溶於血液，當血液中的尿酸達到飽和後，就會沉澱，形成結晶。隨著血液一起流動到各個關節，形成痛風石，加重病情。

尿酸，在肝臟內形成，由腎臟排出，而多喝水，能稀釋血液中的尿酸，還能促進尿酸排出體外。

喝水時，多放這6種植物，降尿酸效果會更好！

降尿酸，防痛風，喝水時，多放些具有降尿酸的植物，為了方便也可將這些植物進行加工製成茶代茶飲用。

教你動手製作 —— 玉蘭甘葛茶

配料：玉蘭根、甘葛、梔子、百合、茯苓、蒲公英根、桑葉

做法：

1，新鮮的桑葉，洗凈，撕碎，烘乾，燒製成茶，備用；

2，野生蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；

3，玉蘭根、甘葛，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；

4，百合鱗莖洗凈，烘乾，備用；

5，將備好的材料及茯苓，分別全部碾碎；

6，取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，裝到茶包中，做成茶包即可！

每天一包熱水沖泡，還可反覆泡水。

玉蘭根綜合調節身體代謝功能，能改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症，降低尿酸的合成，還可促進尿酸的排泄。

甘葛又名葛根，其提取物有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，可抑制炎症細胞水平，同時能降尿酸，修護腎、脾的作用。

梔子含有梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。

百合有利尿作用，促進尿酸排泄，且還有秋水仙鹼成分降低尿酸。

蒲公英根和桑葉具有利尿、消腫、解毒等作用，能促進尿酸排泄，還能提高身體免疫力。

多喝水，對降尿酸有好處，要知道這3點：

1，喝水量。

體內尿酸高，為了儘快排出尿酸，每天喝水量在2000-3000毫升，能多喝更好。

若喝水不足，會導致尿量減少，尿液中尿酸增多，就會增加形成尿路結石的風險。

2，喝弱鹼水。

水成弱鹼水，有助於鹼化尿液，當尿液pH值增高（呈鹼性）時，尿酸溶解度也會增加，更利於尿酸排出。

3，喝水時間。

喝水，千萬不要等口渴了再喝，那樣容易使體內的尿酸濃度增加，加重痛風併發症的發生。

最好是在清晨、兩餐之間、晚上都要喝水。

睡覺之前，更應重視喝水。機體經過一宿的代謝，加上排尿，容易使體內尿酸量增多，誘發痛風。這也是為什麼，很多痛風患者夜間發作多於白天的原因。

另外，進入夏季，人體新陳代謝快，出汗增多，更要多喝些水 來滿足身體水分需求。

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