女人需要補血，這4種食物不但能快速補血，而且綠色健康

黑木耳，有天然補血的效果，還能起到凈化身體內的毒素效果，所以既能夠補血還能夠清除身體內的毒素，讓你越吃越健康。

蓮藕，含有豐富的蛋白質、鐵等營養物質。多種人體的營養需要，還有補血益氣，增強身體免疫力的功效，而且蓮藕口感也很好，平時可以吃點。

柚子，柚子對貧血癥狀會有所改善，而且能健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，營養元素還很多，越吃越美。

胡蘿蔔，是補血和改善腎虛的上好食物，補血養肝、健脾化滯，還有多種人體需要的營養元素。

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