熱量低的食物有哪些？這些食物幫你邊吃邊瘦

許多女性都希望自己擁有苗條的身材，那麼除了運動外，還需要注意自己的飲食。下面要給大家分享的內容是：「熱量低的食物有哪些這些食物吃了不長胖」，一起來看下吧!海帶海帶是一種降血脂很棒的食物，當然它的熱量也是相當低的，因為其實海洋植物，所以其含有多種礦物質及微量元素，能夠減少動物性脂肪在腸道上的累積，另外它還富含碘元素，能夠防止甲狀腺腫大，對抑制肥胖很有效的一種食物。

西紅柿西紅柿就不用說了，減肥必備食物，熱量非常低，而且有大量的果膠及膳食纖維，都是促進消化功能和代謝功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，長期吃還能延緩衰老，加快新陳代謝和垃圾廢物的排出。

洋蔥洋蔥是一種具有刺激性的食物，它可以刺激腸胃胃液的分泌，而且還能提高人們的食慾，並且洋蔥中脂肪含量非常低，它的精油還能有效的分解膽固醇等混合物，對於一些不愛吃飯以及消化功能障礙的人都有很大的幫助。

胡蘿蔔胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素及葉酸，纖維和各種維生素，尤其是維生素非常豐富，能夠促進人體的消化功能，脂肪含量低，熱量也低，能提高人體的代謝功能，是減肥的最佳食物，吃胡蘿蔔的時候還能減少人吃甜食和油膩食物的慾望。

玉米為什麼說玉米大家都知道，玉米是粗糧中的典型代表之一，但是講它並不是因為吃了能減肥，它沒有減肥的作用，但是它的熱量非常低，而且吃了能讓人產生飽腹感，所以對於想減肥的朋友來說是很有用的，吃了不會長胖。

燕麥燕麥被人們叫做最好的早餐之一，並且燕麥所具有營養價值也很高，足矣滿足人體對於營養物質的需要，並且燕麥片的保健效果是業界公認的，其價格也貴，並且熱量非常低，吃了不會長胖，吃燕麥片的同時不能加糖，直接用水煮就可以了，另外還可以放脫脂奶粉一起煮，能夠幫助人體的代謝。

酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%。

蘋果研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐義大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。

綠豆芽綠豆芽是用綠豆發的芽，是我們餐桌上常見的一種蔬菜。綠豆芽的熱量是非常低的，一百克的綠豆芽所產生的熱量只有18大卡，所以適合用綠豆芽來減肥。綠豆芽之所以能減肥，除了它熱量低以外，還因為綠豆芽可以清除血液中的膽固醇和減少脂肪的堆積，所以經常吃綠豆芽具有較好的減肥效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！