所有人 這才是正確的生活打開方式！

一個好的生活方式

會影響你的一生

以下幾點

值得每個人學習

往後餘生

 往後餘生DEMO

馬良 

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關於飲食

即使不感到口渴，也多飲幾杯水

多喝酸奶、遠離煙酒

在食譜里添加雜糧和蔬菜

飲綠茶勝過紅茶

重視早餐多過晚餐

控制鹽的用量

起床後先刷牙，再喝水

飯前吃水果勝過飯後

每周至少吃一次魚

遠離可樂等碳酸飲料

睡前可以來一杯紅葡萄酒

可以再吃半碗飯？請離開餐桌

關於運動

多享受早晨8－9點的陽光

慢跑快走

勞逸結合，別讓精神陷入極度疲倦

熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

冬季少做戶外運動

10層以下，不乘坐電梯

每天運動半小時，而非周末運動3小時

睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

運動後休息半小時再入浴

關於習慣

不翹二郎腿，以免壓迫神經

去年的衣服要進行曝晒後才可以穿

不要總吃剩飯剩菜

頭髮不要洗太勤，2-3天一次即可

午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘

關於愛人

不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受

與愛人的感情，也需要用心經營

發生矛盾，各自退一步

偶爾製造一點驚喜

不要忘了愛人的生日

關於幸福

珍惜現在所擁有的一切

知足便是幸福

只要用心感受，幸福就會永遠存在

人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠

小編叨叨

總而言之

有家人陪伴

有朋友關心

有健康的身體

這就是世界上最幸福的事了

來源：人民日報

END

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