35歲血管堵塞很可怕，堅持做好這3件事，血管垃圾「掃」出去

說起血管堵塞，很多人都覺得那也至少得到4、50歲才會有的吧，年輕人不需要擔心。但實際上，我們從青少年的時期開始就有斑塊在血管裡面「醞釀」了，只不過身體沒什麼感覺，到了中年以後影響才越來越明顯。對於生活習慣不好的胖人來說，血管比咱的實際年齡還要老很多。

血管堵塞是什麼？

堵塞血管的罪魁禍首是脂類，無論我們是否吃脂肪，經過代謝後，血液中必然會存在脂肪顆粒，在血管內皮出現破損的情況下，脂肪就會聚積、隱藏在破損的內皮下形成斑塊，從這個角度來看，斑塊的形成是「必然」的。

有調查顯示，我國年齡40歲以上的人群中，頸動脈斑塊的檢出率超過40%；45歲以上的中老年人群中確診為腦中風或短暫性腦缺血發作的病例，頸動脈斑塊的檢出率接近80%。

因此血管堵塞要及早預防和發現，這樣才能早治療早恢復健康。那麼怎麼發現血管堵塞呢？

1、四肢痛

中醫說的「不通則痛」是有根據的，當血管堵塞到一定程度，就會引起四肢疼痛。

2、胸痛胸悶

血管堵塞會造成血液動脈粥樣硬化，引起胸痛、心肌梗塞、冠心病等癥狀；若持續性胸痛，立即送往醫院，避免猝死發生。

3、肢體腫脹

腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因血栓影響了血液流動，引起腫脹。

4、氣喘

當血栓隨血液流動到肺中，影響了供氧量，導致供氧量不足，就會出現呼吸急促、氣喘現象。

35歲以後就要重視血管健康，堅持做好這幾件事，血管幹乾淨凈

1、多吃植物蛋白的食物

動脈硬化患者可以多吃含有植物蛋白以及複合碳水化合物的食物比如：豆製品和澱粉。另外也應該多吃富含維生素c的食物，因為維生素c可以促進膽固醇的消耗，從而減少膽固醇在血液中的積累。因此這裡推薦一種最合適血栓患者吃的食物——雪豆蛋白粉。這裡雪豆即指豌豆。

雪豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止血栓，預防老年人易發的心血管疾病。雪豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止血栓、動脈硬化；雪豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。因此常吃雪豆蛋白粉，對軟化血管和動脈硬化的恢復非常有幫助。

2、多吃血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

3、飯前運動，幫血管減齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

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