益氣補血必不可少的兩樣東西！每天泡水喝一杯，在家輕鬆補氣血！

中醫認為一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。氣血不足，在人體上會很明顯地表現出來。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。

如果不及時調理，五臟六腑長期受到傷害，就會出現病理性損傷，引發各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。

氣血不足不容小覷

1、引起臟腑功能減退

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

2、氣血不足引起早衰

女人氣血不足是騙不了人的。氣血不足會面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3、氣血失調容易導致婦科病

女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

氣血不足一杯茶——普洱+紅茶

黑茶品種繁多，具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼備的良藥。除單獨沖泡外，也可加入其他材料，以下介紹兩種常用方法和功效

1、菊花普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

調製：將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水；第一泡茶倒掉不喝，再注入開水；約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

2、玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

調製：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水；第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料

1、糯米紅茶

材料：糯米50克，紅茶5克。

調製：將糯米洗凈，放入鍋中；加入適量清水煮；在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：益氣養血，改善身體虛弱癥狀。

2、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調製：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

3、甘蔗紅茶

材料：甘蔗500克，紅茶5克。

調製：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

氣血不足這樣「喝茶」才是最佳方法

血氣不足是由於長期不良的生活習慣和一些疾病，以及隨著年齡變化導致的。如果說你是嚴重氣血不足的患者，渴望快速的恢復氣血，找回自信容顏，那麼簡單的食療是遠遠不夠的。

在這裡小編向你推薦中醫藥學的百年經典之作，中原肖氏家族世代傳承——肖?·*氏?·*坤?·*寧?·*膏?*，此膏具有200多年歷史，被列入 非 物 質 文 化 遺 產 名 錄。此膏滋一直採用傳統工藝製作，三煎三榨，再加現代先進工藝的改良，受到廣大氣血不足患者的熱捧。方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，經過多數中醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

氣血不足一穴位，每天揉一揉

中脘穴

穴位：中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。自己肚臍上四橫。

作用：中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。

主治疾病為：胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血。現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。

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