「活了40多年，我不知道自信是什麼」

大量的中國女性，正在低估自己

幸知在線四周年盛典，一位女性會員發出如此感慨：「我活了40多年，不知道自信是什麼。」

我想，可能是她在現場，看到了別的女性身上有些她從來沒擁有過的東西。

當她從自己的世界走出來，走到人群里，看到更多不同面目的人，她才知道，女性的人生可以有那麼大的不同，女性的活法可以有天差地別。

對比之下，她發現自己的世界太小，對自己世界的毫無信心。

其實，這位女士並不孤單。

2018年3月，南方周末聯合其他平台共同發布《2018中國女性自信報告》，呈現了中國女性在自信方面的具體情況。

報告顯示，每100位中國女性中，有41.8人在低估自己。中國女性的低自信受到社會交往、職業發展、甚至是婚戀生育等多方面影響。

當然，也有好的一面，即便處於自信窪地，她們也在努力尋求改變。

調查顯示，中國女性不再過於依賴婚姻和家庭，而是積極通過讀書、健身、化妝、美容等方式煥發出一個更自信的自己，且半數國人在自信建設上的預算是美國人的5倍以上。

我想，這位女士的生活軌跡，恰恰反映了這個調查的結果：

一方面，她不自信；

另一方面，她已經在努力做一些事情，比如參加這樣一場生日盛典，走出慣常的生活，看到人生更多的可能。

女性的不自信來自於哪裡

這麼多不自信的女性，到底是經歷了什麼，才變成這個樣子呢？

首先，可能和幼年遭遇的低期待和低評價有關。

雖然男女平等的狀況在我國已經得到了很大改善，但是對於兒女的期待方面，父母對男孩的期待，仍然更高一些。

多數父母會希望男孩們闖出一片自己的天地；反之，對於女孩子們，父母往往希望她將來成為賢妻良母就好。

當然，現在父母們也意識到，女孩子也要具備自己的生存能力，不能太依賴別人，但主要還停留在便於找到條件更好的伴侶，以及防範婚姻風險的角度，而不是更加主動的給予更高期待。

總之，對於女孩子的實力有所低估。

在這種低期待、低評價的成長環境中，女孩子們並不被鼓勵做更多有挑戰性的事情，也就失去了一些「我能做……」「我可以……」的體驗，這些體驗，恰恰是培養自信的重要來源。

曾經有一位女同事，去創業之後取得了很大成就。然而，她還是說：

「當我在北京街頭，開著很好的車，我仍然會經常懷疑：這一切應該屬於我嗎？我配得上這些東西嗎？我總覺得，它們會隨時離我而去，現在它們屬於我，只是我不知從哪裡偷來的幸運。」

其次，成年後的低定位，也讓女性失去了提升自信的機會。

當下，仍有很多女性在家裡的定位是：家庭與工作兼顧，但要以家庭為重。這種定位，讓女性失去了在社會上大展拳腳的機會，而這些恰恰是一個人保持自信和價值感的前提。

有一部分高學歷女性，最終成為家庭主婦，引起了社會上的一些爭議。

有人說，既然你最後只是在家做飯帶孩子，何必讀那麼多書呢？

也有人說，做家庭主婦也是一項很有價值的工作，高學歷女性怎麼就不能做全職主婦了？當然，這種說法沒有問題，任何人都有選擇自己人生道路的權力。

但是，無論在照顧家庭方面、在教育孩子方面，做到怎樣的極致，家對於家庭主婦的需求有限的，也是有時限的。現在的家庭規模越來越小，家庭管理方面的工作量變得有限。

而孩子的教育問題上，除了在小學之前，孩子很依賴家庭教育，小學後，孩子就和家庭逐漸分離。這個時候，孩子還需要父母細心的關注，但是已經不需要再投入太多的時間精力。

所以，如果你是把全職主婦當成一個階段性的人生規劃，當然是可以的。在完成了階段性的任務之後，自己再去其他的人生戰場開疆闢土。

但是，如果你回歸家庭，是想把這個當成畢生的事業，甚至，當成逃避社會壓力的空間，就會帶來很多負面影響。比如，為了體現自己的用心，過度關注孩子或丈夫。

我們經常會發現，有些全職媽媽帶的孩子，身體反而會弱一點，就是因為孩子在媽媽無死角的照料下，失去了適應外部環境的能力。

總之，一個女性如果仍然把家庭當成人生的主戰場，就容易逐漸把人生寄托在老公孩子身上，失去自我。而，那些在社會上打拚的女性，更容易活得自信。

女性自信的突破點在哪裡

對於那些因為幼年遭遇了太多否定的女性，首先是覺察到這回事，然後再通過現實中的客觀評價，逐漸去替代那些刻入自己內心的低評價。這可以藉助心理諮詢，也可以通過其他方式慢慢改變。

而那些對自己的人生期待和定位出現問題的，則需要改變自己對世界的認知，打開給自己的枷鎖。

1、別把所有的精力投入一件無法掌控的事。

比如，把所有的精力都投入到家庭，那麼，將來家庭和社會對你的評價，可能不是你能掌控的。

你最希望的，可能是家人對你滿懷感激，充滿尊重，但能否達到這樣的效果，要看對方是怎樣的人。

如果丈夫是一個充分認識到家庭管理的重要性和你的奉獻精神的人，你運氣真不錯。但如果對方認為，這些事並沒有太多價值，甚至覺得你只是拿這些事作為不出去奮鬥的借口，你一定換不來你想要的肯定。

但如果你把精力投入到一份工作中，你至少可以通過經濟收入獲得一個基本的肯定。

當然，可能還會有其他附帶的東西，比如社會地位、客戶的喜愛、同事的尊重等等，這就讓你在價值感方面，有足夠多的來源和渠道，並且你是可以調整和掌控的。

2、多接觸人，不管是男人還是女人。

多接觸人的好處，是可以讓你的認知足夠多元。你會知道，人生選擇，從來都不是唯一的。

而一旦只剩一個的時候，人的處境往往是危險的。因為，你就沒有了可替代的選擇，那也就意味著失去了談判的底線。

很多女性在婚姻里，就是出於這種沒有選擇的境況里，這個時候，談尊重和尊嚴是奢侈的。

所謂多元的選擇，就是——

我可以做這個工作，還可以選擇做那份工作，甚至我還可以創業；

我可以和這個人過一輩子，我還可以有新的伴侶，甚至我還可以一個人過一輩子；

我可以用一個完整的家庭讓孩子感受溫暖，還可以讓孩子看到媽媽即使離婚依然積極樂觀，這同樣對孩子是一個正向的激勵；

我可以討好世界，我還可以只追求自己的認同；

……

3、擁抱變化，拒絕安逸。

變化這個東西，你越經歷它，就越不怕它。甚至，你會愛上它。

對於那些長久待在泥潭裡的人，哪怕你給ta換一個陽光大道，ta都會充滿恐懼。而對於那些喜歡變化的人，待在美麗的地方久了，也要再去尋找新的體驗，哪怕是荊棘密布。

變化本身就是一種讓人更有活力的東西，這些人，喜歡一個更有活力的自己。

所以，如果想自信，其實很簡單，就是讓身體的每一部分，讓生活的每一部分，都活起來。

活的水，會清澈；活的人，會自信。

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