三伏天是祛濕的好時節，每天吃點「它」，祛濕燃脂，輕鬆過夏天

夏天特別是三伏天，是胖人最難熬的季節，很多人成天呆在空調房裡不願出來，還時不時的來點冷飲，感覺比較愜意。但很多人的肥胖是因為體內濕氣重造成的，而這樣的行為又往往加重了濕氣。那麼，濕氣重的人怎麼辦？三伏天是一年內最熱的日子，雖然容易增加濕氣，但也最容易排除濕氣，是祛除濕毒的好時期。

三伏天是祛濕的好時節，每天吃點「它」，祛濕燃脂，輕鬆過夏天。

1、薏米冬瓜湯

薏米50克，冬瓜150克。先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30~50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。可以很好的祛濕,消除身上的水腫。清熱排濕,生精止渴。

2、檸檬水

檸檬具有去除體內濕氣，美白肌膚，防癌抗癌，提高免疫力的功效，還能防治便秘，去除體內的濕氣，讓你一身輕鬆。酸酸甜甜的檸檬水，每個人都喜歡喝，尤其是夏天喝，排除體內的濕氣，讓你喝出美白好肌膚。

3、姜棗茶

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑新辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。

4、蒲公英茶

蒲公英具有清熱解毒、利尿祛濕的功效，其中的蒲公英醇具有阻止鹽分吸收、加速水分排出的功效，而且長期飲用可以提高免疫力，讓你的腹部慢慢瘦下來。

5、苦瓜

苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材，雖然味道很苦，但是苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，研究發現，常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩。

6、土茯苓豬骨湯

豬骨500g，土茯苓100g,做法：將食材浸泡1個小時，豬骨焯一下水，然後將豬骨和土茯苓一起放入瓦煲中，加入適量清水，煲1個半小時，調味即可。可以利水祛濕，清熱解毒，消水腫，健脾胃，滋陰養顏。

7、紅豆陳皮茶

紅豆搭配陳皮用來煮粥，有助瘦身，減少腹部脂肪的堆積，從而讓我們慢慢變瘦。紅豆既能清心火，也能補心血。將紅豆200克，與5克的陳皮搭配，首先將紅豆泡半個小時，並且陳皮泡軟。煮的時候，先將紅豆煮軟，在放入陳皮，煮10分鐘，加入一點鹽就可以了。

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