堅持3周，每天早上吃一個雞蛋，你會發現身體竟有這麼驚奇的變化！

雞蛋是母雞產的卵，它所含的蛋白質、氨基酸非常適合人機體的需要，容易被吸收，營養價值很高，是人們生活中經常食用的一種食物。雞蛋的蛋黃中膽固醇還是含量很高的，所以雞蛋也不能吃太多，一天一個正好。

每天吃一個雞蛋，堅持3周之後，你會發現你的身體出現這幾個變化。

1、補充蛋白質

雞蛋中所含的優質蛋白極其豐富，蛋白質是人體不可或缺的重要元素之一。

2、保護視力

雞蛋中除了含有豐富的蛋白質之外，還含有大量的維生素、葉黃素等，它們都可以使眼睛不受到紫外線的傷害。所以，經常吃雞蛋可以有效的保護眼睛。

3、有助於減肥

因為雞蛋能增加人的飽腹感，早餐吃雞蛋，可以降低午餐甚至一整天熱量的攝入，從而起到一個控制體重的作用。而且還可以補充人體所需營養物質，維持機體內能量。

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