晚上加餐，這3種菜萬萬不能吃，身體承受不起，嚴重損害健康！

加餐就是晚飯過後，臨睡前又餓了，需要再進行加餐，相信生活中也有不少這樣的人，俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少，但是現在很多人都是顛倒的，早上應付，到了晚上就會使勁吃，也就是經常說的，早上不吃，到了晚上補補，其實長期這樣下去，身體是承受不起的，根本就補不回來，尤其是以下這3種菜，萬萬不能吃，嚴重損害健康，快來看看你有吃過嗎？

剩菜

經常吃剩菜身體是最不能承受的，偶爾吃一次二次不會對身體造成影響，但是經常吃傷害卻是非常大的，因為剩菜含有大量的亞硝酸鹽，吃到身體後會轉變成亞硝胺，這是一種被公認的一級致癌物，尤其是剩菠菜，白菜，銀耳，湯，海鮮等，只要食物間隔2-3小時以上都屬於剩菜了，所以晚上加餐的時候剩菜千萬別吃。

晚上加餐別吃肉

晚上加餐的時候不要吃肉，尤其是在外吃飯，大晚上肉要少吃，據《每日郵報》報道，英國營養科學顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉製品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌和胃癌的風險，因為晚上腸胃消化會比較弱，長時間食物在體內容易產生有害物質，傷害身體。

晚上加餐吃零食

現在生活條件水平都提高了，家裡各種各樣的零食都有，尤其是餓的時候吃一點，特別是晚上睡前餓了睡不著吃點零食，現在零食特別豐富，酸甜咸辣的各種零食都有，但是想告訴你的是，有些零食基本上各種各樣的添加劑都有，而且甚至都有十幾種添加劑，常吃不僅沒有任何營養，反而會加重腸胃的負擔，長時間吃甚至有致癌的風險。

如果晚上太餓不妨可以吃點它，健康更營養

吃點水果

一般晚上都要多休息，尤其是8點之後應該要進禁食，如果太餓的話會會影響睡眠，這個時候，實在太餓不妨可以吃一點水果，但是不宜吃太多，例如可以吃葡萄，蘋果，桃子等。

喝蜂蜜水

睡前太餓可以喝一杯蜂蜜水，而蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖，在食用之後能抑制體內進食素的產生，使肚子不再那麼鬧騰，可以讓人快速入睡，尤其是愛失眠的人，可以經常食用。

少吃點糖

晚上太餓可以吃一點糖，只需要一點哦，可以及時給身體補充一些糖分，提供其代謝成能量，就能很快延緩飢餓，這時需把握好時機，儘快入睡，如果有糖尿病和高血糖的人不宜吃糖，吃完之後要漱口，避免蛀牙。

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