讓你吃不胖的4種「主食」，堅持每天吃，不用節食也能輕輕鬆鬆瘦下去！

土豆泥它不僅能潤腸，而且還能加快體內脂肪的燃燒、促進膽固醇的新陳代謝。因 此，常吃土豆的你就不用擔心會增加體內脂肪，讓身體的脂肪過剩。

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。

增加腸胃蠕動，緩解便秘，攝入纖維，可以減肥，對身體也好，降低血糖血脂。

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