1600千卡能量食譜

1600千卡能量食譜

食譜一 早餐：蘇打餅乾50克，牛奶150毫升。 午餐：餛飩皮100克，豬肉20克，香豆腐乾50克，胡蘿蔔200克，豆油10克，梨1個(梨200克)。 晚餐：米飯50克，海蝦200克，蒜苗150克，豆油10克。 食譜二 早餐：花捲50克，豆漿350毫升。 午餐：麵條125克，鯧魚80克，胡蘿蔔200克，豆油10克，蘋果200克。 晚餐：米飯100克，臭干80克，豬肉20克，茭白450克，豆油10克

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