女人雌激素不足，這5類食物盡量少吃，很容易引起卵巢早衰！

雌激素決定女性美麗及身體狀態。不能缺乏雌性激素，它對於女人而言是保持青春的聖品，可以延緩衰老，減少皺紋讓皮膚有光澤和彈性。女性雌激素不足，會導致婦科月經量稀少、閉經、卵巢功能降低等現象。40歲左右的女性，如果雌激素過低，還會引起內分泌失調，繼而產生更年期提前、容易導致子宮和卵巢的早衰！可見女人們一旦發現體內的雌激素不足了，就要及時補充，同時還要避免不良的生活飲食習慣對雌激素分泌的影響。

今天小編就來說說雌激素低的女人，最好少吃或者不吃的幾類食物。廣大女性朋友為了自己的平時一定要多注意！女人雌激素不足，這5類食物盡量少吃，很容易引起卵巢早衰！女人雌激素不足，這5類食物盡量少吃，很容易引起卵巢早衰！1、速溶咖啡咖啡、濃茶中的咖啡因會增加皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌過多的應激激素。這些激素能夠在血液內滯留長達18個小時，它們使人體處於緊張狀態，抑制女性雌激素的分泌。

2、油炸食物 油炸食品被越來越多的報道其對身體的危害，這不是危言聳聽，美國加州方面要求麥當勞、肯德基等快餐店，必須用警告標籤標明其炸薯條、薯片中丙烯醯胺的含量。丙烯醯胺屬中等毒類，女性長期食用此類食品，有月經量少及停經的病例出現，是要引起警惕了。

3、涼性食物 涼性食物相信很多人都知道，像西瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、冷凍食品以及未成熟生果，吃多了都容易導致女性月經不調，然後形成經血凝滯，加速卵巢的衰老。

4、酒精 女人經常喝酒不僅傷身，而且還會擾亂女性的內分泌，導致女人孕激素水平下降，引起人體免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要組成部分，孕激素水平下降，會對卵巢產生重要影響。

5、動物內臟 女性朋友食用動物內臟越少越好，一般以精瘦肉為益。雖然它含有鐵、鋅等微量元素和維生素A、B2、D等，但其高脂肪、高膽固醇食物，盡量少吃，過多的攝入脂肪，會打破內分泌正常值，分泌紊亂，造成雌激素水平不穩定。 那麼女人又該如何補充體內的雌激素呢？這裡小編就給女人們介紹一些天然的小食材！廣大女性朋友平時可以多吃哦

核桃 核桃能夠補益我們的身體，它含有豐富的亞油酸，能夠對我們的，血管而起到軟化的作用，而且還能補充身體中的雌激素，減少更年期癥狀的發生，經常食用核桃，可以延伸我們的生命長度。提高記憶力，減輕失眠的癥狀，核桃中含有的蛋白質利於女性身體的吸收，讓我們的皮膚變得更加細滑，有彈性。

南瓜 南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

蜂王漿 蜂王漿含有天然雌激素，在蜜蜂的王國里，只有蜂王可以吃到蜂王漿，而它的壽命是普通工蜂的5-6倍，她擔負著孕育小蜜蜂的重任，必然保持著超高的雌性激素的營養。人類對蜂蜜的崇尚淵源已久。女性常食蜂王漿可以改善內分泌和提高雌激素水平。但也要提醒一點，有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿。

葛根粉 葛根屬於解表類的中藥，具有美白皮膚和刺激雌激素滲出的效用，天天喝會改善月經不調讓你越來越斑斕，特別合適更年期婦女、易上火人群、常用煙酒者、女性滋容養顏，天天泡水喝一點。很是有助於攝生。

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