尿酸高莫慌張，多吃這3種「鹼性」食材，降低尿酸，預防痛風！

現在因為人們的小日子越過越好了，多以在吃喝上也開始越來越沒有節制和注意了，很多人都喜歡頓頓大魚大肉地吃，然後還喝酒、抽煙啥的，樣樣都沒少，這其實都算是我們生活中的「惡習」了，有個問題就會伴著你這些「惡習」滋生，就是尿酸變高，我們都知道尿酸高之後就可能引起痛風，所以平時在改掉一些不良習慣的同時，我們可以吃一些食物來幫助預防，比如這3種鹼性食材，就能幫助降低尿酸，預防痛風。

1、西瓜

要是說到西瓜，人們應該都比較喜愛，同時這也是一個降低尿酸的佳品。因為西瓜算是鹼性食物，它裡面含有大量的鉀，多吃西瓜，我們身體裡面就能補充很多鉀元素，這能幫助降尿酸，同時把痛風的發生率給降低了。

2、牛奶

牛奶也是我們日常生活中常吃的一種弱鹼性食物，身體為什麼會尿酸高，是因為身體在代謝這一環節出了一些問題，增加了體內的嘌呤，而牛奶反而能減少嘌呤，幫助排出尿酸，常喝牛奶，尿酸也就跟著降低了，痛風也不會來打擾你。

3、櫻桃

櫻桃是一種味甜可口的鹼性水果，尿酸高人的宜吃維生素C含量豐富的食材，而櫻桃恰好有很豐富的維生素C，能夠很地促進尿酸的排出，平常多買一點櫻桃吃，能夠降低尿酸，幫助我們抵抗痛風的煩惱。

若是怕尿酸高，那麼有些食物你再饞也要盡量忍住了，尤其是在日常三餐上的一些飲食，很多飯菜的佐料攝入過多也是可能引起尿酸高的，比如料酒、辣椒、糖等。

不想因為尿酸高而引起痛風，那麼平常可以多做一些輕度或者中度的運動，這樣是有利於加快體內的代謝循環，讓尿酸更加容易排泄。平常出門也可以帶一些蘇打食物，如蘇打餅乾，因為是鹼性食物也能幫助降低尿酸。還有可以在平常多喝一些茶，茶也是鹼性的，能夠促進尿酸的排除，遠離痛風。

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！