三伏前吃什麼都不如吃它，祛濕強，保安康！

我們都知道，三伏天是一年中最炎熱的時期，此時氣溫高、氣壓低、風速小，高溫潮濕的悶熱天氣使人非常難受，各種健康問題接踵而來。

但是三伏天也給了我們祛除病邪的好時機，正是夏天的火熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火。

這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首，如果這時再加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。

1三伏前吃薑，全年安康

「早上三片姜，勝過飲參」湯、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」是民間流傳已久的防病保健諺語。

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。

姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。

三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑後再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單！

那麼三伏天具體要怎麼吃薑才能讓它發揮效用呢？這裡給大家推薦最有效的兩種吃法。

2生薑兩種吃法。祛濕邪，治病更容易

1、含薑片

1、將生薑颳去皮（姜皮屬涼性），每天切四五片生薑（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣），放在碗內。

2、每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水衝到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘。

3、將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、醋泡姜

1、生薑切片。

2、把切好的薑片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒滿，醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來。

4、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱里一個星期後就可以吃了。

食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，長期食用效果最好，不僅能祛濕邪，還能抗衰老、延年益壽。

3溫馨提示

1、所有器皿不沾油，遇油易壞。

2、可用陳醋米醋浙醋等一切你喜歡的醋，但必須是釀造而非勾兌。

3、醋內如不加糖，感覺牙能酸掉，加點冰糖或者蜂蜜吧。

三伏天是一年中吃薑的最佳時機，千萬不要錯過！

另外，三伏天在飲食上還有很多需要注意的地方，一起來看看。

4三伏天飲食秘訣

1、伏天雖熱不可貪涼

夏季養生最重要的是不能貪涼，比如，吃太多冰飲、雪糕，貪涼傷陽氣，人體容易生病。

過於貪涼，可導致陰暑，癥狀是：頭痛、怕冷、心煩，肌膚髮熱、惡寒、食欲不振。

一旦出現陰暑癥狀，可以服藿香正氣水，服完後略微出汗，即可退熱。

如果是小孩，還可用不含酒精的藿香正氣水洗澡，每次1~2瓶，兌入洗澡水中即可。

2、三伏多吃苦，解暑祛痱子

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苦瓜的「苦」，才是營養的關鍵和精髓！中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。

如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

漫長的三伏天即將到來，這幾天無論吃什麼養生，吃薑都能讓它發揮更好的作用，是去除疾病的關鍵！

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