想練腹肌？先要弄清腹肌和飲食的關係！
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07-14
俗話說，腹肌是男人的第二張臉，擁有既對稱又線條明顯的腹肌，是每個健身愛好者的追求，但很多人堅持鍛煉下來，效果交不明顯，這是為什麼呢？
今天，小君就和大家談談，腹肌和飲食，腹肌和鍛煉之間的關係。
很多健身教練會告訴你，腹肌每個人都有的，但由於你的體脂過高，所以把腹肌擋起來了，這樣，你的腹肌就看不到了。那是不是我們通過降低體脂，就可以令腹肌顯現出來了呢？
這種說法並不完全正確，如果我們只是通過控制飲食來降低體脂，那我們只是令身材整體的瘦下來，但腹肌還是不會顯現。但是體脂降低了，是有利於我們腹肌的顯現的，那我們該吃些什麼食物，才能降低體脂呢？
降低體脂肯定要控制我們日常生活中脂肪的攝入，我們可以多吃些雞蛋、牛奶，水果、蔬菜、牛肉，雞肉和魚類來降低我們的體脂，當我們的熱量攝入量低於我們的運動消耗量時，那我們的體脂就會降低了。
體脂降低以後，我們變瘦了，但腹肌還是不明顯啊，這就需要我們第二步，那就是要練。我們通過不斷的運動來刺激我們腹部的肌肉，這樣，就能喚醒我們的腹肌該生長拉。
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