每天跳繩200下，真的能減肥嗎？健身教練的回答，讓多數人很意外

有些女孩子為了減肥，真的是絞盡腦汁，什麼法子都想試一試。很多女孩兒就說，減肥不就是要運動嗎，那我每天在家跳繩200下，跳上一個月，好歹也能減一點吧！不過很多人也只是嘴上說說，根本沒有堅持下來，所以也不知道這樣子到底能不能減肥。小編也感到很疑惑，去詢問了健身教練。

教練是這樣回答我的：「跳繩是能減肥的。但是每天跳200下，不能！」我感到很疑惑，為什麼不能啊？大多數人都認為這樣能減肥，聽到這個回答肯定很意外！我連忙問他為什麼。健身教練笑了，「你肯定不怎麼運動吧？跳200下繩，一般兩三分鐘就能跳完啊，你說你就運動兩三分鐘，能有什麼效果啊？」

聽到這裡小編感到很慚愧，因為小編真的不怎麼運動，自己也沒有跳過繩，原來跳200下繩這麼簡單啊？那要怎麼樣才能減肥呢？教練繼續告訴我：「如果想真的起到減肥的效果，你至少要持續運動一段時間，這樣才能真正的消耗熱量。每天保持15分鐘左右的跳繩時間，並且堅持下去，就可以有減肥的效果了！」

原來運動減肥也是有各種各樣的講究的！看到這裡，你們明白了嗎？如果真的想要減肥，我們每天一定要保持足夠的運動量，才能夠起到效果呀！所以最好我們還是平時就好好吃飯，適當運動，這樣就不用花功夫減肥了！

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