懷孕後，孕婦常吃4種常見的瓜，「長胎不長肉」，營養又美味！

都說懷一次孕，可以毀掉一個女人身材，短短的一年的時間內，可以從苗條少女變成肥胖大媽。在孕期，為了胎兒長身體，孕媽都會不停的吃。但是有一些食物，不僅能為寶寶提供充足的營養，還能夠讓媽媽不長肉。

懷孕後，孕婦常吃4種常見的瓜，「長胎不長肉」，營養又美味！

1、紅薯

紅薯中含有大量的胡蘿蔔素以及氨基酸，這些營養元素有利於胎兒的生長發育，此外，紅薯中纖維含量比較高，促進消化，這樣就能夠促進體內的新陳代謝，可以緩解便秘的問題。平時煮粥時，不妨放一些紅薯，既營養又健康。但是紅薯中含有的糖分比較高，所以不宜多吃。

2、冬瓜

冬瓜對降火去熱有著很好的效果，媽媽在孕期不妨多吃一些。冬瓜中含有豐富的營養物質，如蛋白質，纖維素等，這些元素也能滿足孕媽和胎兒身體營養需要。吃冬瓜不會讓孕媽長胖，因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質可以抑制我們的身體把糖類轉換成脂肪。同時，冬瓜還有利尿消腫的作用。

3、絲瓜

絲瓜中含有豐富的維生素B1和維生素C，能夠預防孕媽媽的妊娠紋，另外絲瓜中含有鈣和磷，對胎兒牙齒和骨骼的發育起了很好的效果。同時絲瓜還具有清熱利腸的功效，常吃絲瓜可以緩解孕婦便秘的問題。

4、苦瓜

苦瓜雖然苦，但是它含有很高的營養價值。苦瓜中富含維生素B1，能夠促進寶媽的食慾，同時對乳汁的分泌也有很好的效果。同時，還具有降血糖降血脂的作用，所以孕婦適當吃一些苦瓜，可以降低妊娠期高血壓發生的概率。從而有利於胎兒的健康成長。

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