把我最愛的幾道菜分享給你,這四道裡面有沒有你中意的?
一、香辣牛蹄筋
食材: 牛蹄筋300克、蔥段、薑片、大料、干辣椒、花椒數粒、生抽、料酒、醋、香油、鹽、糖;
做法
1.牛蹄筋洗凈,加蔥段、薑片、大料放入高壓鍋中,壓40分鐘;
2.稍晾涼後,取出牛蹄筋切成小塊;
3.鍋燒熱倒入油,下干辣椒和花椒,小火加熱至出香味,倒入蔥、蒜片;
4.然後倒入切好的蹄筋塊,翻炒;
5.調入生抽、料酒、醋、少許糖和鹽,翻炒均勻即可出鍋;
二、金針菇煮鯽魚
食材;鯽魚3條;金針菇1把;生薑3片;枸杞子1撮;鹽;胡椒粉少許;黃酒;
做法
1、鯽魚斬殺,去鱗去內臟(可以保留魚籽)去魚鰓,將魚腹內的黑膜刮除乾淨,將魚清洗乾淨,魚身內外輕拍少許鹽及胡椒粉,腌制10分鐘左右;金針菇分揀後清洗乾淨,枸杞子用清水浸泡備用;
2、將煎鍋加熱注油,下生薑2片煸香,將鯽魚排入鍋中,煎至雙面微黃焦香起鍋;
3、湯鍋添加足量清水,將魚放入,大火煮開後將浮沫撇去,滴入黃酒幾滴,轉中小火繼續煮約15分鐘左右,轉大火,將金針菇放入鍋中稍煮片刻;
4、將浸泡後的枸杞子放入鍋中煮個3、2分鐘,調入適量鹽,少許胡椒粉調味,熄火起鍋即可。
三、番茄魚片湯
食材:番茄300克、草魚100克、油、生薑、蒜頭3瓣
做 法:
1.草魚去黑膜,洗乾淨,切成硬幣厚度的薄片
2.加入鹽,胡椒粉,生粉抓勻。淋入少許色拉油,再拌勻
3.番茄洗乾淨,掰小塊。我沒去皮,皮下番茄紅素含量最高,如果不喜歡也可以把皮去掉(番茄去皮方法:底部切十字刀,放入水裡煮到皮裂開,即可輕鬆去皮。)
4.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香
5.轉大火,倒入番茄
6.把番茄炒出紅油。倒入水,煮幾分鐘,改小火放入薑絲。(魚很新鮮,蒜蓉和薑絲都不用多放)
7.把魚片,一片片不重疊放入。魚片變色,捲曲,加鹽,蔥花即可食用
四、干煸土豆條
食材:
土豆3個、姜2片、蒜4瓣、干辣椒1把、小蔥2根、植物油適量、食鹽1茶匙、花椒粉2茶匙、辣椒粉2茶匙、孜然粉2茶匙
做法:
1、土豆洗凈,削皮,先切厚片;
2、再切成均勻大小的條狀,用清水反覆沖洗幾遍,去除澱粉;
3、加入少許的細鹽,顛簸幾下使其混合均勻;
4、靜置1小時左右,土豆條會變軟出水,然後控干水份,平底鍋抹層油,將土豆條平鋪;
5、中小火煎制,中途翻動幾次至表面微焦變硬,即可;
6、這次干煸土豆條,我用的是炸,油鍋中撈出控油;
7、準備好乾辣椒段、姜蒜蔥切好,鍋中放少許植物油,先煸香乾辣椒段和姜蒜蔥;
8、倒入土豆條煸炒一會兒,最後調入花椒粉、辣椒粉、孜然粉,拌勻即可。
※不管你堅不堅持減肥,反正我是一直堅持,清淡菜譜分享給你!
※每天多學幾道菜譜又有什麼壞處?今天分享給你四道菜!
TAG:我是吃貨 |