希望每個遇見瑜伽的人，都能夠用瑜伽學會生活，珍惜人生！

瑜伽在60年代後期，美國的嬉皮士、英國搖滾樂甲殼蟲樂隊及其知名歌星，都紛紛加入到修習瑜伽的行列中，並深感此術對緩解精神壓力的益處。因此，在他們的鼓動和宣傳下，瑜伽活動迅速在西方青年人中間流行開來。

一直都覺得生活就像練習瑜伽一樣，遇到阻礙是堅持還是放棄，是執著還是篤定，在不停的選擇中，開始平靜，開始豁達，開始理解人生百態。希望每個遇見瑜伽的人，都能夠用瑜伽學會生活，珍惜人生！

展臂式:(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。呼吸：雙臂上舉時吸氣。益處：伸展腹部臟器，因此消除過多的脂肪，並改善消化呼氣，慢慢向右彎曲到最大，保持全身面向前方，如果上體開始轉動向右了，讓你的左肩向後，右肩向前，手臂伸直，手肘固定，保持均勻呼吸，停留10—20秒。鍛煉手臂和肩部肌肉。加強脊神經，開闊肺葉。

兔子式：作用：最大限度伸展脊柱，滋養脊柱神經，保持脊柱的靈活性及彈性，促進消化，治療感冒。兔子式的動作要領：小腿與大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸氣的同時向上高抬雙臂，然後向前彎腰，提臀，手臂和頭與軀幹保持在一條直線上，直至手能平放在地面上，前額觸地。幾秒鐘後前額微抬，並保持幾分鐘。然後再慢慢吸氣，挺直上身，還原至起始位置。

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