女人過了30，每天吃它，堅持一個月，滋養卵巢，婦科炎症不來擾

卵巢是女性重要部位，女性要做好卵巢的保養工作，經常吃些豆製品有利於卵巢的保養，豆製品中含有豐富的異黃酮，能夠延緩卵巢的衰老速度，並且能夠促進雌性激素的分泌，具有調節雌性激素分泌水平的作用，女人過了30，每天吃它，堅持一個月，滋養卵巢，婦科炎症不來擾

百合

百合的營養價值很高，可有效得延緩女人衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。百合中含有豐富的果膠，能加強大腸功能，促進排便，排便通暢。女性在月經期間食用百合，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養顏的功效。

菠菜

常吃菠菜的女性可以補充葉酸，葉酸不僅僅可以優生優育，同時是補血不可缺的物質，可以降低患卵巢癌的風險。但是，葉酸是一種水溶性的維生素B，容易隨著光照和水分流失，所以菠菜要吃新鮮的。

榴槤

榴槤在泰國是一種最常見的水果，被稱為水果之王，性溫熱，有活血散寒、健胃消食、養顏潤膚的功效，還能增強人體的免疫力，因此有宮寒的女性可以常吃，暖宮，保養卵巢，緩解月經不調。

皂角

皂角米俗稱雪蓮子，是低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目等功效。放進水中加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，通常會拿它搭配銀耳桃膠等一起吃，口味喜人。

烏骨雞

被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際葯膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。

黑糖

黑糖含有豐富的礦物質、維他命，它不僅僅可以時皮膚光滑魅力，還可以調理女性痛經的狀況哦每日沖泡一小塊，口味純濃味道很甜，能調節女性的內分泌功能，美容養顏，非常具有功效。

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