氣血雙虧有什麼癥狀，應該用什麼方式調理？
中醫認為，女人「以血為本，以氣為用」。氣血不足會引起臟腑功能的減退，使機體外表出現早衰現象。
測測你的氣血足不足
手腳冰冷，怕冷。
頭暈耳鳴，容易疲勞。
皮膚粗糙，無光澤，蒼白。
頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉。
眼白變得混濁、發黃，有血絲。
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉。
手指指腹扁平、薄弱或指尖纖細。
入睡困難，易驚醒。
動則氣短、易出汗。
月經量突然減少，甚至停經。
如果滿足3條以上，那麼你需要補氣血啦~
為什麼會氣血不足？
天生氣血不足，或是後天氣血運行不暢。主要有以下幾方面的原因：
1、飲食不當：飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，導致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
5、身體、精神過勞：腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
6、遭遇大病難：如果遇到傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
氣血不足怎麼辦？
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動調養
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
泡腳療法
腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，腎生血、肝藏血、脾統血。泡腳補血，是最簡單的補血方。
堅持泡腳能夠疏通經絡、促進氣血運行、改善新陳代謝，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、美容養顏。泡完腳經常做頭部、面部、腳部保健按摩，效果更佳。
補氣血的食物
1、可以適量多吃大棗、豬蹄等補氣血的食物，燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣血效果更好。
2、橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣血無益，應少吃。還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、烏雞對氣血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。
4、氣血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補氣血。
5、多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
氣血足了，能量也足了，不但不怕冷，臉色也自然紅潤、有光澤，斑點、疤痕也容易消失。
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