切記！夏天不要吃這幾種實物，否則怎麼黑的都不知道

馬鈴薯含有抗性澱粉，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。其性質類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果。同時它也是感光較強的蔬菜，使黑色素沉澱夏天不宜多吃。

芹菜富含蛋白質、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，潤肺止咳、降低血壓等功效。芹菜感光度很強的，夏季不宜多吃。

韭菜在中醫里，有人把韭菜稱為「洗腸草」。韭菜也屬於感光強的食物，夏季吃多了韭菜也會使人變黑哦。

菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一，是補鐵的一味良藥。夏季也不宜多吃的

萵苣味道鮮美，口感爽脆，促進人體的腸壁蠕動，防治便秘。同時它也是感光強的食物，使黑色素沉澱，不要多吃。

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