女人45歲後，四件事情要少做，更年期要警惕，否則後半生難熬！

一般來說，婦女生命將近三分之一的時間會在絕經後度過，而女性在更年期將會度過5到十年。不少女性都會在45歲後進入更年期，對於女性來說，更年期前期是非常關鍵的一段時間，如果能夠把握住，你的晚年健康也會不錯的！

女性到更年期後，潮熱盜汗、絕經、月經不調、更年期併發症、喜怒無常等等癥狀都是比較常見的，也是深受更年期女性困擾的。其實這個時期是一道分水嶺，更年期女性少做4件事，做好保養工作，恭喜你，會長壽，否則後半生就難熬了。

1、飲食不規律

女性到中年後，隨著雌激素減少，很容易發胖，有些女性就會學網上的斷食法等等，後果很嚴重。不僅會導致腸胃功能紊亂，還會出現各種各樣的疾病。因此更年期女性在飲食上一定要規律，一日三餐，營養均衡，可以適當吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜能緩解潮熱盜汗癥狀，對更年期女性來說是非常好的選擇，某寶就有。

2、睡眠不充足

相對於男性來說，睡眠不足對女性的血壓和情緒影響更大，不僅會導致面色衰老，還會出現身體健康問題，比如心臟病和心血管疾病誘發情況。因此更年期女性要保證自己的睡眠充足，睡前泡腳、喝蜂蜜都是不錯的選擇。

3、不愛外出運動

運動對於人體健康是很重要的，但很多女性隨著年齡的增長，變得不愛運動，有時候一坐就是一整天，長此以往對健康影響很大。現在正值夏季，空氣質量相對來說不錯，有時間的話可以多到戶外進行運動，鍛煉自己的身體。

4、更年期忍忍就過去了

生活中不少人會覺得更年期癥狀都是正常的，別人都是忍忍就過去了，為什麼你就不能忍一忍呢？甚至有些更年期女性也是這麼認為的，但實際上每個人的癥狀輕重是不一樣的，引起的併發症也是不同的，所以出現不舒服要及時到醫院進行就診。

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