健身組間到底應該休息多久？

健身當中需要考慮的東西有很多

用多重的重量，用什麼動作

還有組間休息多久，有的人休息時間短而有的人休息時間又很長

那麼健身組間到底應該休息多久？

組間休息時間較短的人，耗費的體力也更多，肌肉的泵感更強，健身以後的滿足感也更強。你的肌肉會感到更強力的代謝壓力和灼熱感，而更強的代謝壓力有利於肌肉的增長

但是組間休息時間太短並不能夠讓你完全的恢復，所以說比起組間休息更長的人來說，休息時間短的人無法進行更大重量的訓練和做出更多的次數。而休息時間長的人能夠更好的鍛煉力量。組間休息時間長也會拉長健身的時間，不利於增肌。

所以說休息時間短更適合想要增肌的人，而休息時間長更適合想要增加力量的人。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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