健康生活的正確打開方式1

最新 07-15

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聽說顏值高的都關注了莊周小夢

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我 I 知 I 道I 你 I 會 I 來

所 I 以 I 我 I 等 I

2018.07.14

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生活中，健康如同一杯水，淡然無味，常常被忙碌的我們忽略，等到口渴之時，才發現水是多麼重要。忙碌的我們，忙著賺錢，忙著可愛，忙著愛別人，需求的其實並不多，最重要的，不過是健康的身體，所以，再忙都要記得愛自己。

我是為你們的健康操碎了心的小仙女庄小周，今天咱不談歷史八卦，不煲心靈雞湯，咱要給你們來一波續命小技能，沒有誇張哦，健康，來自於平時一點一滴的積累，要記住，預防永遠大於治療哦。

放心，小仙女這麼可愛這麼幽默人見人愛花見花開又這麼愛你們，怎麼忍心讓你們感覺枯燥呢？小仙女的宗旨可是在有趣中讓你們漲知識哦。

敲黑板，劃重點，好記性不如爛筆頭，自覺記性不好的，主動點，關注莊周小夢加收藏哦。

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低頭玩手機頸椎增壓45斤

手機黨，低頭黨，記住這條劃重點。低頭玩手機的時候，頭部彎曲達到60度，頸椎壓力會達到45斤，45斤什麼概念，相當於你家裡一個7歲的小孩長期騎在你脖子上，累不累？得頸椎病怪誰？怪手機？對，怪手機，手機也表示很無辜。

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老咬舌頭可能是中風

小時候，我們總是吃飯咬到舌頭，我們的媽媽就告訴我們是饞肉了，給點肉吃就好了，恭喜你，成功的被你們的媽媽騙了很多年，其實你媽媽可能誤會舌頭了，特別是老年人，一旦發現老是咬著舌頭，並伴有頭暈，頭痛，行走不穩，言語不清等，建議趕緊就醫。

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體檢別放棄直腸指檢

80％的直腸癌可以通過直腸指檢被發現，所以，即使毫無癥狀，體檢的時候最好不要放棄直腸指檢，特別是40歲以上的中年老大叔老阿姨（不要對稱呼有意見，90後現在都自稱老阿姨老大叔了。）每年都要進行一次直腸指檢。

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初檢不要掛專家號

不要覺得專家就無所不能，包治百病，專家不是神，也是普通人，不能看一眼就知道什麼病，也需要走完正常的檢查流程。所以，如果是普通疾病，可以在普通門診做完基本的化驗檢查再去找專家瞧病。畢竟，人專家也是挺忙的，一言不合就找專家，家裡有礦啊。

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接吻有益於身體健康

接吻10秒可以傳遞8000萬個細菌。是不是嚇得不敢戀愛了，別急著分手，話還沒說完呢，世界如此美好，你卻如此急躁，這樣不好，不好。荷蘭國家應用科學院的生物學家研究發現，接吻十秒傳播的細菌多達8000萬，我們的唾液當中有大量細菌，對所有人來說，這些細菌80%是一樣的，另有20%是每個個體所獨有的。當兩個人接吻時，他們的唾液混合會產生各種微生物反應，這刺激人的免疫系統生產某種抗體，科學家稱這是一種交叉免疫治療。同時還具備保護人體心臟血管，護齒，美容，減肥，止痛，抗壓等作用，所以，親一下年輕一歲是有科學依據的，不說了，我先去幼兒園等你們。

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一起打哈欠的人更親密

告訴你們一個秘密，關係好不好，打個哈欠就知道。如果兩個人關係親密，打哈欠會很快從一個人傳給第二個人，熟人打哈欠的傳遞速度要比陌生人時間短。不要問我怎麼知道的，我是不會告訴你的，除非你能跟我一起打哈欠。背景音樂：我們一起打哈欠，一起哈哈哈哈哈。

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抖腿可能是一種自我保護

抖腿在放鬆肢體肌肉的同時，還可以緩解緊張，焦慮的情緒，這樣說來，抖腿這不自然的小動作，是很多寶寶用來掩飾緊張焦慮的哦。但是，不可抑制的抖腿，完全控制不住場面了。這是病，得治。什麼病？不寧腿綜合征。

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刷牙不要忘了刷舌頭

刷牙不刷舌頭的寶寶給我舉個爪看看？這很嚴重，舌頭上有許多突起的小乳頭，（原本想換個詞，翻遍新華字典也沒找到一個合適的詞代替，將就著看吧。）高低不平，很容易成為滋生細菌的溫床，這跟以前我們講得傳統材質枕頭容易滋生細菌的原理一樣，而且這些細菌還會逐漸侵害你的牙齒，牙齦，不要小看細菌的毀滅性，記得下次刷牙刷舌頭哦。

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洗澡時間不要超過20分鐘

小時候我貪玩，每次洗澡都玩水，洗很長時間，然後我媽老媽都會嘮叨說洗禿嚕皮了，事實證明，媽媽是對的，要聽媽媽的話。淋浴時間最好是10到15分鐘，泡澡的話寬限你點玩泡泡的時間，不過也不要超過20分鐘，洗澡的頻率也不要太高哦，理論上一周三次就夠了，但是我對這個科學理論是嚴重吐槽的，肯定是北方懶漢醫生研究出來的，南方夏天每天三十多度高溫，一個星期洗三次澡？這是要我命還是要我周圍人的命啊？

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洗臉要洗髮際線

洗臉不洗髮際線的那是喵星人。特別是小仙女，洗面奶等沾到髮際線，如果沖洗不徹底，殘留在皮膚上，容易導致毛孔堵塞和皮膚乾燥，甚至還可能引起皮膚過敏。所以，有時候我們皮膚過敏可能會因為洗臉不認真而讓護膚品替我們背了鍋。

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午睡時間10-20分鐘效果最好

小仙女這個問題前面幾篇關於睡眠和頸椎的文章裡面已經念叨了不下三遍，再記不住的，怪我咯？超過20分鐘，人體進去深度睡眠，醒來身體會覺得沒睡夠，反而更疲勞。

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掉發超過100根算脫髮

有些小仙女比較在意自己形象的，可能隨便掉幾根頭髮就開始恐慌，別緊張，正常人每天會脫落50到100根頭髮，但是平均每天掉發超過100根，而且持續三個月以上，就要警惕脫髮問題了，及時治療，不然很有可能脫成地中海的壯麗景觀了。

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泡腳時水不要太燙

很多寶寶睡前有熱水泡腳的習慣這個值得表揚，養生達人一枚。但是要特別注意水溫，水溫太高，不僅刺激心腦血管，而且容易讓角質層乾燥甚至龜裂。水溫以40攝氏度為宜，糖尿病患者為了保險起見，泡腳之前最好用溫度計測量一下。不能偷懶的哦。