孕期適合孕媽吃的3種肉類，寶寶更聰明健康，二胎孕媽都知道

原標題：孕期適合孕媽吃的3種肉類，寶寶更聰明健康，二胎孕媽都知道

懷孕後，孕媽的肚子里要孕育一條小生命，對飲食的要求就更高了，隨著時間的增加，胎兒所需的營養物質會更多，所以孕媽要葷素搭配合理，這樣才能滿足胎兒的營養所需。下面為為大家介紹3中適合孕媽食用的肉類。

1、魚肉

魚肉中富含氨基酸、蛋白質、DHA等，這些都是胎兒生長發育所需要的營養物質，如果孕媽在孕期能夠多吃魚肉，不僅可以幫助胎兒的身體和大腦發育，還能預防孕早期早產。

孕媽可以多吃鯽魚、方頭魚、鰱魚等。

2、雞肉

雞肉中脂肪的含量，比豬肉、牛肉都要低，這是一種長胎不長肉的好肉食，而且它含有大量的蛋白質、氨基酸等元素，還能夠促進胎兒的生長發育，

3、牛肉

有的孕媽聽說在孕期吃牛肉，會讓寶寶的體毛過多，其實這種說法不科學，在孕期孕媽適量吃牛肉，不僅可以為身體補鋅補鈣，還可以讓寶寶長得更加強壯。

希望各位孕媽通過以上方法，可以讓寶寶出生後有強壯又聰明。祝你好孕！

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