它補鈣之王,吃了它能使孩子增強體質,健康成長
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07-15
很多的家長都會給孩子買一些骨頭湯啊什麼的給孩子補鈣用,其實想要達到補鈣的作用,只要合理的安排膳食就可以了。
蔬菜類的話,比如芥菜就有很好的補鈣的含量,內含有抗壞血酸的物質,具有提神,解疲勞的作用。
今天小編為大家介紹一道菜就是臘鴨芥菜,需要準備的食材:芥菜、臘鴨脖子、胡蘿蔔、姜。去掉芥菜的葉子,鍋內放入水和薑片。
將鴨脖子和胡蘿蔔小火煮上30分鐘,在放入芥菜,調到大火煮,等芥菜熟了,出鍋裝盤即可食用。你學會了嗎?歡迎轉發評論謝謝!
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※冬病夏治雖好 也須分清體質
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