身體濕氣太重導致「虛胖」，百病纏身！排出濕氣，老中醫一招就夠！

「濕氣」如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象！濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。喜歡呷肉喝酒、喝冷飲吃冷盤，影響脾胃運化功能，導致體內水液代謝紊亂，身體及器官內多餘的水份無法排泄出，形成體內濕氣。

如何去除濕氣？保持屋內空氣通暢建議保持屋內空氣流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。體內的濕氣要排除最好就是通過運動，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。晚上有時間，一定要堅持泡腳，泡腳絕對是暖體、活氣血的最簡單有效的方法。

初秋後，就要溫補了哦。這時，應注意調理脾胃，側重於清熱、利濕、健脾，以排出體內的濕熱之邪，促進脾胃功能的恢復。老祖宗在《黃帝內經》中提倡五穀雜糧綜合搭配食用，以達到營養成分的互相補充，增強食物的營養價值，調補五臟。亦可以選擇中醫調理、拔罐、推拿按摩等方式，根據個人體質而行。

懂生活的女性都知道健康遠比衣服鞋子重要，不心存僥倖，才不會走近疾病

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