大姨媽走後，原來是女性的易瘦期

本文發於變妝計號；文/變妝醬！

對於女人來說，每個月總有那麼幾天，腰酸肚子痛，身體總是不對勁兒。有時候脾氣不好，發起火來連自己都害怕~~

可是，變妝醬很高興的是大姨媽走後的一個星期，簡直就是減肥瘦身排毒的最佳時期，利用好了這一周，每次我們嘮叨的減肥效果就能很明顯看見。

那麼，在這一周我們應該怎樣做才能讓瘦身效果更明顯呢？

1、控制飲食

別人都是大姨媽期間胃口會變得非常好，但是變妝醬每次來大姨媽的時候什麼都不想吃，一旦大姨媽走後，胃口就會變得出奇的好。

後來知道這竟然是女性的易瘦期！！我竟然浪費了這麼好的減肥機會。如果這個時期好好利用上，我也是輕飄飄的小仙女了。

這個時候，一定要控制飲食，雖然是易瘦期，就是說這個時期你做好了控制飲食這些，會瘦的更明顯。飲食一定要清淡為主，吃一些低脂、低熱量、低膽固醇的食物，這裡變妝醬就舉兩個例子：

紅棗銀耳湯

早上給自己做一碗紅棗銀耳湯，這裡變妝醬就不詳細介紹了，就是普通的紅棗銀耳湯，加入枸杞、玫瑰花就可以了，滿滿的膠原蛋白，補充氣血。

酸奶

酸奶中的鈣結合胃腸的脂肪，可以減少脂肪的吸收，加快胃的蠕動，增強代謝率，飯後吃可以清除腸胃的油脂，燃燒脂肪。

2、做適當合理的運動

除了合理的控制飲食之外，還要做適當的運動，沒有光靠食物就能減肥的。如果是不常運動的，可以先嘗試著進行慢跑，或者是進行一些簡單的瑜伽動作。這些做下來，會比平時瘦的效果更加的明顯。

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