內分泌失調了，自己不知道？5個癥狀正在提醒你

如果你是女性，可能會經常感受到內分泌失衡的影響。在你整個中青年時期，都可能因為生理期的變化，在情緒與皮膚等方面出現各種小問題。

然而，內分泌失衡可不僅僅是讓你長痘痘，它會影響到心率、動脈張力和睾酮、皮質醇等各種激素的分泌，對健康產生全方位影響。所以，讓我們了解一下自己有沒有內分泌失衡跡象吧，無論男女：

1.失眠：黃體酮失衡

黃體酮是陰，雌激素是陽。也就是說，和雌激素相比，黃體酮對情緒有相反的作用。雌激素可以加速大腦的活動，而黃體酮會減緩大腦的功能。如果興奮性的化學物質沒有得到抑制，我們就更容易衝動和憤怒。當這兩種化學物質不平衡時，特別是當黃體酮水平不足時，寧靜的睡眠就變成奢求了。要知道，大腦中的激素比身體多大約20倍，所以對於這種不足格外敏感。

2.焦慮：雌激素含量低

雌激素是女性主要的性激素之一，它協助大腦和身體產生β-內啡肽和5-羥色胺，這兩者對於積極的精神狀態至關重要。雌激素還有助於平衡多巴胺和去甲腎上腺素的水平。當雌激素不足，焦慮和壓力過大時，爆發憤怒的可能性就更大。

3.性慾減退：睾酮水平低

雖然過量的睾酮激素與侵略性較強相關，但缺乏睾酮可導致「易激惹男性綜合症」。低水平的睾酮與壓力激素皮質醇含量高有關，導致的後果包括憤怒、挫折、悲傷、抑鬱、敵意和/或焦慮，以及不滿。而性慾低下者，常伴有睾酮缺乏症。

4.抑鬱症：甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退症是甲狀腺激素分泌減慢。雖然甲狀腺機能亢進可導致焦慮、易怒和情緒波動，但甲狀腺功能減退症可引起抑鬱症。

5.體重增加：皮質醇過量

如前所述，皮質醇被認為是人體的「壓力荷爾蒙」。事實證明，對我們的情緒和腰圍來說，皮質醇太多會帶來雙重打擊。對於後者，皮質醇水平的升高，會刺激血糖轉化為脂肪，並且通常出現在肚子區域。值得一提的是，過量的咖啡因會顯著提高皮質醇水平。

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