身上有個「睡眠開關」，打開它，不花冤枉錢，更年期失眠30天就好

失眠是一個很重要的健康問題，如果一個人長期失眠，睡眠得不到滿足的話 ，很容易引起更重要的健康問題。如，高血壓，心臟病，同時能引起猝死，甚至會增加患癌的幾率。

每一位媽媽，年輕的時候都是小仙女，即使上了年紀，進入更年期，內心的小仙女依然還在。然而再美麗的仙女，也有容顏老去的一天。雖然我們不能讓時光倒流，也不能阻止時光飛逝的腳步，但是更年期確實是一個需要面對的階段。

其實引起失眠的原因有很多，但是無外乎這兩方面：

1，中醫方面，引起失眠的原因是因為心腎不交，更年期失眠的主要原因在於腎，因此腎的環節出現問題，必然引起失眠的問題。

2，西醫方面，引起失眠的原因主要還是內分泌問題，由於更年期處於絕經期階段，所以自然涉及到內分泌的問題。所以引起更年期失眠的主要西醫方面原因是因為內分泌以及雌性激素的問題。

既然要解決問題，首先就要找到問題的原因，為什麼更年期的媽媽們容易失眠呢？首先我們應該知道是什麼原因正在加速媽媽們的衰老。更年期有很多癥狀，其中最普遍的一種就是失眠。一旦睡眠不足就會引起很多身體上的問題，其中最直接最表象的就是容顏的衰老。

1，人到中年，上有老下有小，精神和經濟壓力都會比較大，性情也會從原先的溫婉變得暴躁易怒，挑剔至極。明明是一點極其小的事情，在更年期媽媽們的眼裡都是驚濤駭浪般的大事。這樣易怒的情緒是非常影響睡眠的，而且，這個階段的媽媽都是「順毛驢」，在她發脾氣的時候一定不要「忤逆」她。,

2，還有就是激素原因。更年期女性的激素水平會發生變化，並且經常伴隨有盜汗、頭昏、記憶力減退、失眠等一系列的問題。所以媽媽們在更年期一定要注意營養的均衡，及時補充營養元素，飲食上一定要清淡。這樣能夠有效緩解更年期失眠的癥狀。

3，想要改善更年期失眠就應該做到及時補充芝寧多糖化合物，芝寧多糖提取於靈芝中，能夠對更年期方面的內分泌問題進行調節，也能通過身體的腺苷成分分泌促進睡眠的褪黑素，並能對身體的心肝脾胃腎等環節進行改善，也就是說芝寧多糖是唯一一個入五經的葯食同源食物。

4，經常按摩身上的安眠穴，對於改善失眠有很好的幫助，安眠穴位於在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。

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