飯後五個小習慣，幫您長壽又健康，還不快來看一下！

吃飯，可以說是每個人每天都要做的事，並且一日三餐頓頓不少，而吃飯也成為了我們日常生活中最重要的事情，吃一頓好飯能讓自己味蕾得到滿足的同時，放鬆心情，放鬆身體，但是現在吃飯對很多人來說，只是為了續命而已，但其實這樣非常的不好，飯一定要好好地認真的吃！而飯後的一些小習慣，其實也對身體有很大的影響，今天就來告訴大家五個飯後小習慣，幫您長壽又健康，還不快來看一下！

1、飯後站一會

很多人吃完飯之後，就順勢往沙發上一躺，因為這樣非常的舒服啊，但是，飯後立刻躺下或者坐下對身體來說是非常不好的，除了舒服並沒有任何的好處，首先，飯後立刻躺著，這不就是要長肉嗎！吃進去的食物很快就會被吸收從而轉化為脂肪，而飯後站一會則有助於消化，並且飯後靠牆站十五分鐘是公認的養生健康法，不過對於有些人來說一動不動的站十五分鐘是十分痛苦的，因此建議大家飯後站著做做家務刷刷碗，這樣不僅時間過得快，還有事情可做。

2、飯後休息一會

古語有云，飽食則卧生百病，這一點對很多老年人來說尤其信奉，因此很多人在吃了晚飯後就立刻出門散步，但其實這樣對身體並沒有什麼好處，因為在飯後，身體必須要保證胃腸道有足夠的血液供應，因此身體會先進行一部分消化，而飯後立刻運動呢，會使血液有一部分集中到運動系統去，從而延緩身體的消化，從而對胃的消化產生影響，因此最好在飯後休息半小時在去運動。

3、午飯後午睡

午睡可以說是一個非常好的習慣了，而午睡不僅能使上午的疲勞消失殆盡，還能保證下午的精神，無論是對上班族還是對學生黨都有很大的好處，並且午睡對人的心臟也是非常有好處的，研究發現不午睡的人比午睡的人死於心臟病的幾率要高很多，並且午睡還可以提高記憶力和創造性，這對上班族和學生黨來說都是很有好處的，但是午睡時間也不宜太長，盡量不要超過一小時，不然長時間的午睡不僅不會讓人精神充沛，還會讓人感覺到頭暈。

4、飯後食用少量水果

或許看到這，有些人會說了，飯後食用水果並不好，但是飯後少量食用水果對身體還是很有好處的，並且盡量在飯後十五分鐘至半小時之後再食用水果，在飯後吃點水果可以及時的補充身體所需維生素，並且對於一些吃了火鍋、泡麵、燒烤等食物的人來說，飯後吃點水果不僅能夠解膩，還能夠有效的幫助身體清洗腸道，從而補充因吃那些食物而造成的營養缺失。

5、飯後散步

之前說了在飯後不要立刻散步，當然也不能不散步，俗話說得好：飯後百步走，活到九十九，這句話可不是空穴來風，飯後散步對身體來說還是有很大好處的，第一，飯後散步有助於消化，對於吃飯吃的很飽的人來說，想要快速消化那可不是一件簡單的事，而散步則可以有效的幫助消化，第二飯後散步有助於消除疲勞，俗話說得好，吃飽就犯困，有些人更是不論早中晚，真的是吃飽就犯困，而飯後散步則有助於清醒人的大腦，幫助人消除疲勞。

看了以上五點後，您是不是也覺著飯後的學問大著呢？要想有個健康的身體，真的是要時時刻刻注意啊，您還知道哪些飯後有助於身體健康的小習慣嗎？歡迎在評論里與我們互動，要記得點贊哦！

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