林心如偏愛獼猴桃 穎兒只吃一粒老乾媽 明星減肥食譜

那些需時刻保持苗條身材的女明星

也不得不面對一年一次的夏日瘦身

已經到了減肥夏日的你！

是不是在苦苦尋覓適合的減肥方法呀？

GIF

那就讓我們和女明星們一起

探索那些減肥的方法

看看「一周瘦成道閃電」的減肥方法，

你的體重和外觀符合嗎？

很多妹子每天都會跟自己的體重較勁。

但是，你要知道，體重大並不意味著你看起來很肥胖。經常有這樣的情況出現體重相同，看起來卻胖瘦不一。這時候就要參考你的體脂率了。

構成脂肪的兩個部分是皮下脂和內臟脂肪。

體脂率的計算方法：

參數a = 腰圍（厘米）x 0.74

參數b = 總體重(公斤)x 0.082 + 34.89

身體脂肪總重量（公斤） = a - b

身體脂肪百分比= 身體脂肪總重量÷體重(公斤) x 100%

GIF

明星食譜連連看

一直以機場街拍著稱的江疏影

在微博上曬出了一張圖

一杯白水配鹽

並配文「聽說…這樣吃時裝周會瘦成…閃電！」

但是杜江卻在下面評論

這樣只能脫水哦

並不是真正的瘦

看來就算是明星，減肥方法也會有誤呢

穎兒一直以微胖著稱

天生體質的限制總是微微的肥胖

所以減肥一直是穎兒的大課題

誕下小寶寶的穎兒，

也開始了她的產後減肥。

五顏六色的水煮蔬菜、搭配上蒸蛋

還有適當補充蛋白質的清蒸三文魚，

看起來營養又低脂。

(一) 用碎片化時間運動。穎兒在拍戲的時候，即使是休息的時間，也會選擇站一站，走一走。

(二) 決定好自己每餐要吃幾分飽，並堅持執行，這會成為一種習慣，成為生物鐘。穎兒減肥時給自己定的是三分飽，我們選擇七分飽也就足夠。

(三) 額外的零食飲料只嘗兩口，過個嘴癮，絕不多吃。

美容達人大ｓ總是對美麗瘋狂追求

特別是產後的迅速瘦身

使得老公汪小菲都驚嘆其毅力

一個月狂甩20斤肉的大S

在飲食上嚴格遵守營養師的食譜

甚至進行減半

在飲食的同時，還配合大量有氧運動

超級名模米蘭達可兒減肥食譜更是極端

早上補充足夠的維生素

其餘時間都是牛奶燕麥

補充足夠膳食纖維非常抵飽哦

今天的知識小講堂就到這裡啦~

希望這些信息可以幫到仙女們~

大家還想看什麼內容可以在評論區留言告訴小編哦～也歡迎大家積極互動交流美妝心得～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！