男人腎不好，用三個方法進補，比吃藥管用100倍！

現代生活中，男人因為工作生活壓力大和不科學的作息習慣，男人出現腎虛已經是見怪不怪了。只有在了解和掌握好腎虛的癥狀才能及時和科學以及有針對性的調理。

男人腎不好，用三個方法進補，比吃藥管用100倍！

1、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食品，男性精液里含有大量的鋅，體內鋅缺乏，會影響精子的數目與質量。此外，鋅同時也擔負著維護前線腺的重擔。含鋅較為豐厚的食品有水產品(特別是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟。

2、西蘭花裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，葉綠素，維生素，還含有硫氫酸鹽等有益成分，這些物質可以幫助身體清除有害物質，而且可以讓腎臟負擔變得更加小一些，製作西蘭花的方法非常多，最簡單的方法就是水煮西蘭花，然後再加一些食鹽以及胡椒就可以吃了。

3、魚肉，這裡說的魚肉是深海魚，因為深海魚裡面含有豐富的歐米伽三脂肪酸，保護腎臟的效果非常好，且魚肉裡面含有豐富的優質蛋白質，可以讓我們的身體保持健康狀態，另外魚肉比起其他肉食要更加容易消化，不用擔心吃多了會讓身材變得肥胖，所以可以多吃。

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