男人腎虛不可怕，3招讓你重振雄風，比吃藥管用！

腎虛可以說是男人最害怕的一個辭彙了，生活中不少男人在經受著腎虛的困惑，腎虛不斷威脅著男性健康。那麼，哪些男人最易患上腎病，如何預防男人腎虛呢？其實防腎虛很簡單，只要每天堅持做以下3個動作，就能讓男人更強壯。爭取遠離腎病，從而做一個健康幸福的好男人。

男人腎虛不可怕，3招讓你重振雄風，比吃藥管用！

1、每天搓腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

2、每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

3、晚上9點泡腳最能護腎

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

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