女人最傷「乳腺」的5大「惡習」，第2個你可能每天都做，要警惕了

健康 07-15

每個女人都非常在意自己的乳房，她關係女人一生的幸福。很多女性為了抹去歲月的痕迹，保持優美的曲線，不惜一些代價，美容豐胸。有的效果不明顯，有的適得其反。然而，醫學美容專家告誡說，一些不良的生活習慣，不知不覺地傷害乳腺，有時候去醫院檢查都已經晚了，所以女人得多關愛自己。

以下5大「惡習」最傷乳腺，第二個你可能每天都在做，要警惕了。

1.胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性現在喜歡在網上買內衣，沒有試穿。胸罩過小影響胸部的發育，過大又導致胸部下垂。每個時期女性的胸部都會發生變化，所以內衣都要試穿，選擇適合自己的，才不會傷到乳腺。穿內衣不要隨便扣上就完事，需要身體向下傾斜，把側邊的多餘乳房都堆到胸罩內。

2.常穿束身內衣

很多女性為了追求完美的曲線，特別是生過小孩的婦女，乳房下垂，於是追求各種緊身衣，殊不知，這猶如給乳房上刑，又勒又擠，影響乳房血液循環，傷害乳腺，還可能引髮乳腺炎。

3.內衣材質

女性都喜歡漂亮，性感的文胸，而這些文胸的材質，大多數是滌綸、錦綸和氨綸製成的，不僅會引起皮膚過敏，還可能會堵塞輸乳孔或輸乳管，造成乳腺炎。因此，女性內衣應以舒適的棉織物為首選。

4.趴著睡覺

現在很多女性都是上班一族，中午午休時間短，所以都是趴在桌子上睡覺。經常趴著睡可能使乳房下垂或壓到乳房，進而壓迫乳腺，導致乳腺血液循環不暢，容易得乳腺炎。女性的最佳睡姿是側睡，並在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，防止胸部組織老化。